Bikiniform: Russisk vri, med tøying

Gjør magemusklene klar til en utfordring med russisk vri (også kjent som rusiian twist). Logg på og lær bikiniform øvelsen av I FORMs treningsekspert Ida Regitze Krag.

25. mars 2014 av I FORM

Bikiniform: Slik gjør du

Sitt med en vekt i hendene, len deg litt bakover, og løft føttene fra gulvet. Kjør vekten først til den ene, så til den andre siden og deretter inn til midten, hvor du strekker ut kroppen så godt du kan.

Det var én repetisjon. Hvis det blir for hardt, kan du sette føttene i gulvet før du fortsetter øvelsen.

Antall: 10 repetisjoner

Treningseksperten viser øvelsen

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler