Dobbeltsving med kettlebell

6. desember 2010 av I FORM

  • Stå med hoftebreddeavstand mellom føttene og med kettlebellen på gulvet foran deg. Skyv fram brystkassen mens du bøyer beina og fører hoftene bakover. Ta tak i vekten, og trekk den bakover mellom beina.
  • Reis deg kraftfullt opp, og la vekten svinge fram til skulderhøyde mens du ser rett fram. La vekten svinge tilbake mellom beina mens du igjen bøyer dem og skyter hoftene bakover.

Viktig: Stram magen og hold hodet i forlengelse av ryggsøylen.

Se neste øvelse

Se oversikt over alle øvelsene

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler