Stupbomber

29. november 2010 av I FORM

  • Stå i en omvendt V med hendene litt lenger fra hverandre enn skulderbreddeavstand. Forestill deg at hoftene blir løftet i en krok, slik at du blir høyere. Brystet skal ”peke” mot navlen.

  • Før brystet helt tett ned langs gulvet.

  • Strekk albuene, og se opp mot taket, slik at du svaier i korsryggen og samtidig presser skuldrene bort fra fra ørene. Brystet skal peke fram. På vei tilbake bøyer du albuene og fører baken oppover mens du presser kroppen bort fra gulvet med tærne og gjennom håndfl atene. Pass på at det er god avstand mellom skuldrene og ørene.


Se neste øvelse

Se oversikt over alle øvelsene




Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler