øvelse mot fettlagre på innerlårene

Er du lei av gnagsår? Få øvelsen som gjør kål på fettlagrene på innerlår her.

7. juni 2012 av I FORM

Bro med redondopress for innerlår


Utgangsstilling

Ligg på ryggen med føttene i gulvet og knærne bøyd. Mellom knærne plasserer du en redondoball. Løft deretter baken opp fra gulvet, slik at kroppen danner en rett oppadgående linje fra brystbeinet til hoftene. Armene ligger enten ned langs siden eller holdes strake og samlet oppe foran brystet.

Bevegelse

Press inn mot redondoballen, samtidig som du løfter den ene leggen langsomt opp fra gulvet. Det er viktig at det bare er leggen som beveger seg. Det vil si at knærne alltid er rett ut for hverandre. Gå deretter ned til utgangsposisjonen, og gjenta med det andre beinet.

Trener

Rumpe, innsiden og baksiden av lårene.

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler