Ligg ned, sitt opp med babybell
Denne øvelsen er både morsom og effektiv for deg og barnet. Her ser du hvordan du trener med barnet ditt.
2.
Ligg ned, sitt opp med babybell
Ligg ned, sitt opp
Du trener
Magen, bi- og tricepsen.
Slik gjør du
- Legg deg på ryggen med strake bein, og ta tak i babyen med begge hendene.
- Rull deg opp med ryggen, slik at du til slutt kommer helt opp i sittende stilling.
- Det er viktig at du først ruller opp med den øverste delen av ryggen, deretter med den nederste.
- Sørg også for å få nok fart i begynnelsen av opprullingen, ellers blir det nærmest umulig å få til denne øvelsen.
- Antall: 10–15 (hvis du klarer flere, så gjør øvelsen med bare én hånd).