Ligg ned, sitt opp med babybell

Denne øvelsen er både morsom og effektiv for deg og barnet. Her ser du hvordan du trener med barnet ditt.

Kvinne ligger og løfter barn

Ligg ned, sitt opp

Du trener

Magen, bi- og tricepsen.

Slik gjør du

  • Legg deg på ryggen med strake bein, og ta tak i babyen med begge hendene.
  • Rull deg opp med ryggen, slik at du til slutt kommer helt opp i sittende stilling.
  • Det er viktig at du først ruller opp med den øverste delen av ryggen, deretter med den nederste.
  • Sørg også for å få nok fart i begynnelsen av opprullingen, ellers blir det nærmest umulig å få til denne øvelsen.
  • Antall: 10–15 (hvis du klarer flere, så gjør øvelsen med bare én hånd).

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background