Ligg ned, sitt opp med babybell

Denne øvelsen er både morsom og effektiv for deg og barnet. Her ser du hvordan du trener med barnet ditt.

Kvinne ligger og løfter barn

Ligg ned, sitt opp

Du trener

Magen, bi- og tricepsen.

Slik gjør du

  • Legg deg på ryggen med strake bein, og ta tak i babyen med begge hendene.
  • Rull deg opp med ryggen, slik at du til slutt kommer helt opp i sittende stilling.
  • Det er viktig at du først ruller opp med den øverste delen av ryggen, deretter med den nederste.
  • Sørg også for å få nok fart i begynnelsen av opprullingen, ellers blir det nærmest umulig å få til denne øvelsen.
  • Antall: 10–15 (hvis du klarer flere, så gjør øvelsen med bare én hånd).

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


Newsletter background