Omvendt biceps curl

15. juli 2010 av I FORM

Utgangsstilling:

Løft to vekter, slik at håndflatene vender ned.

Bevegelsen:

Bøy i albuene, slik at du løfter vektene opp til skuldrene. Håndleddene skal være strake hele tiden. Senk armene sakte og kontrollert. Sørg for å holde en spenning på forsiden av armene hele tiden, slik at det er deg og ikke tyngdekraften som styrer vekten. Strekk ut armene helt når du er tilbake i utgangsposisjonen. Hvis du har tendens til å svaie for mye i korsryggen, kan du gjøre øvelsen

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler