Øvelse 3: Benpress

Hva trener du: Lår, rumpe, legger.

24. juli 2015 av I FORM

Slik gjør du det: Plasser begge føttene i skulderbredde på platen foran deg, og drei føttene litt utover. Kjør setet så langt fremover som mulig, og skyv deg bakover i en glidende bevegelse. Bøy bena langsomt igjen til du er tilbake ved startposisjonen.

Tips: Skyv fra med hælene, som bærer størsteparten av vekten under øvelsen.

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler