Sumoknebøy

Sumoknebøy trener beina hele veien ned.

18. april 2013 av I FORM

Utgangsposisjon sumoknebøy:


Stå med beina fra hverandre, føttene skal peke en anelse utover. Strekk hele kroppen, og stram magemusklene

Bevegelse sumoknebøy:

Pust inn og bøy beina så langt ned du kommer. Hold knærne på linje med føttene. Pust ut, og strekk ut beina igjen mens du strammer baken.
Husk å holde ryggen og nakken lang gjennom hele øvelsen.

Repetisjoner

Gjør øvelsen i 1 minutt, hold 30 sekunders pause, og så i 1 minutt.

[bodylink]

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler