Kvinne trener hjemme
© iStock

Slik blir du lys våken om morgenen

Har du litt lite energi i hverdagen? Start dagen med disse to øvelsene

9. mars 2017 av Anja Bruneskjold

Tiden om morgenen er gjerne ikke det man har mest av, men to minutter klarer selv de travleste å prioritere. 

Start dagen med et stort glass vann og vent med frokosten til etter treningen.

De to øvelsene

Alt som kreves er 30 armhevinger og 30 squats. Det tar cirka to minutter å utføre. Hvis du har energi og tid til det, kan du alltids gjøre flere av dem eller kombinere øvelsene med planken eller andre styrketreningsøvelser.

Ved å gjøre de to øvelsene hver morgen, vil du raskt merke at energinivået ditt blir høyere enn vanlig og at armer og bein blir mye sterkere. Du vil også oppleve at humøret blir bedre, og du vil være klar for å innta jobben eller dagens gjøremål. 

Det er veldig forskjellig hvilken form for trening folk foretrekker. Disse to øvelsene kan gjøres overalt. Vil du gi kroppen en roligere start på dagen, så sjekk denne artikkelen.

God trening! 

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler