Kvinne står med barn

Møt den levende håndvekten, babybell. Den er varm, bløt og søt og så vokser den i takt med at du selv blir sterkere. 

© Steen Evald

Slik trener du med babyen

Savner du å få tid til trening i hverdagen. Få fire morsomme styrketrenings-øvelser du kan gjøre med barnet ditt slik at både kropp og humør kommer i toppform.

30. mai 2016 av Anders Nedergaard

Morsom trening med barnet ditt

Babybell er en ny og morsommere versjon av kettlebells, de kjegleformede vektene med håndtak i toppen. Og det er både gøy og effektivt å trene med dine egne eller andres barn, for dere får begge mye ut av det.

Du får en myk håndvekt som hele tiden rører på seg, slik at du konstant må korrigere dine egne bevegelser for å gjøre øvelsen korrekt. Det er mer effektivt enn når du bruker en håndvekt av jern.

Barnet får rørt på hele kroppen, mens lufte- og svingturene trener sansen for posisjon og bevegelse, slik at hun blir flinkere til å bruke kroppen sin – resten av livet. Hun utfordrer også balansesenteret i hjernen, slik at hun ikke blir så lett bilsyk. Det er også bevist at barn som blir båret rundt på armen i stedet for å sitte passiv i vogn, går tidligere enn andre.

Selvfølgelig skal man ikke se på barna som treningsutstyr som kan brukes til alt. Det krever også litt rutine å svinge dem i luften på en trygg måte. Men så lenge du holder småen forsiktig og sørger for full kontroll når du kaster henne opp i luften, er det mange gevinster å hente ved babybell – for begge.

5 fordeler ved å trene med babyen

  • De er billige å anskaffe (om enn dyrere i drift enn andre håndvekter ...). De blir automatisk tyngre etter som du blir sterkere.
  • De er eff ektive for hele kroppen, fordi grepet gjør at du bruker mange muskler.
  • De trener balanse- og koordinasjonsevnen, fordi den uregelmessige formen og mangelen på håndtak gjør at du hele tiden må kompensere.
  • De er morsommere å trene med, fordi de ler og smiler til deg.

Få fire øvelser med babybells

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler