Tabata øvelse 2

Du blir svett med intervallet med armheving i tabata programmet.

2. september 2013 av Michelle Kristensen og Jacob Teilmann

Armheving: Utgangsposisjon

Stå på tærne eller knærne, plasser den ene hånden på steppkassen og den andre på gulvet. Sørg for å holde baken nede, slik at ryggsøylen går i en rett oppadgående linje.


Armheving: Bevegelse

Bøy albuene, slik at overkroppen kommer lenger ned mot underlaget. Hvis du ikke kommer særlig langt ned med strakte bein, er det er best å gjøre øvelsen på knærne.

Gå deretter opp på strake armer (og opp på tærne hvis du gjør armhevingen på knærne).

og ”gå” et skritt med hver hånd, slik at du kommer over på motsatt side av kassen. Gjenta forfra.

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler