1b: Vedhugging i kabeltrekk

20. mars 2012

Utgangsposisjon:

Hold håndtaket i den hånden som er lengst vekk fra apparatet, og legg den andre hånden oppå. Stå med stor avstand mellom føttene og med vekten på det beinet som er nærmest håndtaket.

Bevegelse:

Trekk håndtaket ned til motsatt kne, og skift vekten over på motsatt kne. Gå langsomt opp til utgangsposisjonen igjen.
Viktig: Stram alltid magemusklene – de skal hjelpe deg med å flytte håndtaket – og vri så hoftene så lite som mulig.

Se neste øvelse

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler