2a: Utfall med en håndvekt i hånden

20. mars 2012

Utgangsposisjon

Stå med høyre bein strakt foran det andre. Stå på hælen på den forreste foten og på forfoten på den bakerste foten. Hold en håndvekt i venstre hånd.

Bevegelse

Bøy det framre beinet, slik at bakerste kne kommer nærmere underlaget. Du skal ha like mye vekt på begge beina. Når du er cirka en centimeter over gulvet med bakerste kne, går du opp til utgangsposisjonen igjen.

Viktig: Skyt brystet fram og skuldrene bakover. Husk å bytte bein og gjøre øvelsen med det andre beinet foran.

Se neste øvelse


[bodylink]

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler