3B: Siderotasjon med medisinball

20. mars 2012

Utgangsposisjon

Sitt på baken med beina løftet og en medisinball i hendene. Ryggsøylen skal være rett.

Bevegelse

Før ballen fra side til side, samtidig som du holder startposisjonen med beina løftet. Gjør bevegelsene så store som mulig.

Viktig: Stopp øvelsen hvis du synker sammen i ryggsøylen.

Se neste øvelse

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler