4a: Håndstående på ballen

20. mars 2012

Utgangsposisjon

Legg beina på ballen, og plasser hendene i gulvet på linje med skuldrene. Hold kroppen helt rett med strake bein.

Bevegelse

Trekk nå ballen inn under deg ved å bøye knærne og stramme magen. Du kan gjerne skyve baken litt opp.

Viktig: Stopp hvis du begynner å svaie i korsryggen.

Se neste øvelse

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler