4b: Bro med ballrulling

20. mars 2012

Utgangsposisjon

Ligg på ryggen med beina på ballen og armene ned langs siden. Løft baken fra gulvet, slik at kroppen danner en rett oppadgående linje.

Bevegelse

Skyv hoftene opp, og rull ballen inn mot deg. Kjør langsomt ned til utgangsposisjonen igjen.

Viktig: Press godt oppover, så høyt som mulig.

Se neste øvelse

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler