5B: Planke med håndvektløft

20. mars 2012

Utgangsposisjon

Stå på hender og føtter i utstrakt posisjon. Hold en håndvekt under hver hånd.

Bevegelse

Løft den ene håndvekten opp til yttersiden av brystet, og senk den langsomt ned til utgangsposisjonen igjen.

Viktig: Hold hoften så rolig som mulig.

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler