Svømming: Uttøyning

Svømming anses for å være den ideelle treningsformen fordi det er så få skader forbundet med den. Men hvis man gjør de samme bevegelsene over lang tid, kan man få svømmeskulder.

9. juli 2015 av I FORM

Øvelse

Fold hendene bak og litt over hodet. Press skuldrene og albuene bakover og stopp når du kjenner strekken.

Svømmeskulder

Plagene viser seg som smerter i skulderen og skyldes ofte at en liten slimpose er i klemme fordi skulderleddet har blitt løsere. Det er derfor viktig å styrke de musklene som holder leddet på plass.

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler