Kvinne trener på senteret
© iStock

Så raskt kan du komme tilbake i form

Har du tatt lang pause fra treningen? Og føles det uoverkommelig å starte opp igjen? Kanskje dette forsøket kan motivere deg til å pakke treningsbagen og komme deg av gårde.

29. juni 2018 av Jeanette Linder

Musklene husker tidligere trening

Tvinger tøffe jobbdager eller en skade deg til å ta en lengre treningspause, kan du glede deg over at når først du har vært i god form, kan du lett bli det igjen. 

Skal du gjenoppta treningen, men vet ikke helt hvor du skal starte? På I FORMs hjemmeside finner du mange treningsprogrammer både for nybegynnere og erfarne. 

Det bekrefter et nytt forsøk med rotter som var gjennom et åtteukersprogram med kondisjonstrening enten én eller to ganger med 20 ukers mellomrom. Resultat: De rottene som hadde gjennomført programmet tidligere, ble sterkere og kom i bedre form enn førstegangstrenerne. For at en muskel skal bli sterkere, øker den nemlig antallet cellekjerner i cellene når du trener, og ifølge forskerne bevares mange av disse cellekjernene lenge etter en treningspause. 

Skyldes treningspausen at du ikke har tid i hverdagen? Her finner du fem forskellige treningsprogrammer som tar 10 minutter hver. 

Kilde: Temple University 

I FORM kler deg for trening

Akkurat nå får du en superbehagelig og flott, langermet treningstrøye fra Craft sammen med I FORM. Trøya er behagelig å ha på seg, og er laget av et flott og pustende materiale som holder på varmen samtidig som huden får puste. Det betyr at du kan bruke den til stort sett alt - fra å gå eller sykle en rask tur til styrketrening og yoga eller selvsagt også når du løper. Når det er kaldt er trøya suveren som et ekstra lag under løpejakka, og når været tillater det kan den brukes alene.

Få den flotte treningstrøya sammen med tre numre av I FORM fullt av inspirasjon, tips og sunne oppskrifter. Prisen er KUN 129 kr. + 69,50 i porto og eksp. (til sammen 198,50 kr.). Du sparer over 600 kr!

>>Her finner du det gode tilbudet.<<

Nå målet ditt i 2018!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler