Les også

Kom i gang med å trene

Sett mål og bli bedre løper

Sett deg et mål og bli en bedre løper. Tenk over hvorfor du trener - og du vil formodentlig også oppleve at du kommer i bedre form.

31. juli 2015 av Martin Kreutzer

Synes du det er vanskelig å endre løperutinen, så jobb med motivasjonen.

Tenk gjennom hva du vil oppnå. Er det f.eks. å bli i stand til å løpe en bestemt distanse i ett strekk eller på en bestemt tid?

[bodylink]

Sett en tidsfrist, slik at det blir mest mulig konkret. Surf på nettet, og plukk ut et arrangement som du kan trene mot.

Å melde seg på et løp kan gjøre underverker med lysten til å trene målrettet.

[bodylink]

Sett et mål - prøv løpeprogram - og nå målene dine.</h3

1. Kjøp flere løpesko 2. Varier løperuter og unngå skader 3. Løp sammen med andre 4. Tren tabata intervaller og bli rask 5. Sett opp farten 6. Mat før trening 7. Sett mål og bli bedre løper 8. Variasjon i løpietreningen 9. Sov og bli en bedre løper 10. Slik løfter du løpetrening med styrke

Kommentarer

Løft humøret i vinterhalvåret med lysterapi

4 utg. av I FORM + Lysterapilampe – Spar kr 808