5 trinn til full bro

Lever du livet en anelse fremoverlent? I FORMs Yogaskole viser deg fire hjelpeøvelser som gjør at du til slutt kan gjøre øvelsen Full bro, og gå rett og rank ut døren, mens du trekker pusten helt ned i magen.

5 trinn til Full bro med yogaskolen.

Kom i form med yogaskolen

Programmet består av fire hjelpe­øvelser og en sluttøvelse, nemlig Full bro. Gjør dem i den rekkefølgen som er vist her. Hver øvelse gjør kroppen klar og varmer den opp til å utføre sluttøvelsen. Det er viktig at du følger instruksjonene nøye, og mindre viktig om du klarer å gjøre dem fullt ut. Fokuset skal ligge på å bevege kroppen riktig. ### Slik gjør du

  • Du trenger en yogamatte og ev. et belte.
  • Gjør gjerne øvelsene hver dag – det vil ta rundt 20 minutter – men tre–fire dager i uken gir også god effekt. De dagene du har annen trening, kan du med fordel ta yogaøvelsene etterpå, når kroppen er varm.
  • Øvelsene er imidlertid så skånsomme at du godt kan gjøre dem uten oppvarming. Kjør gjerne to runder hvis du har lyst.

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background