5 trinn til kragen
I siste del av I FORMs yogaskole lærer du å få kontroll over kropp og hode. Vi guider deg gjennom fire hjelpeøvelser, slik at du til slutt kan gjøre Kragen. Øvelsen Kragen fokuserer på pusten og kroppen.
I siste del av I FORMs yogaskole lærer du å få kontroll over kropp og hode. Vi guider deg gjennom fire hjelpeøvelser, slik at du til slutt kan gjøre Kragen. Øvelsen Kragen fokuserer på pusten og kroppen.
Programmet består av fire hjelpeøvelser og en sluttøvelse, nemlig Kragen. Gjør dem i den rekkefølgen som er vist her. Hver øvelse gjør kroppen klar og varmer den opp til å utføre sluttøvelsen. Det er viktig at du følger instruksjonene nøye, og mindre viktig om du klarer å gjøre dem fullt ut. Fokuset skal ligge på å bevege kroppen riktig. ### Slik gjør du