Forsøk viser lavere BMI hos kvinner som trener yoga!

Få styr på appetitten med yoga

Er du glad i mat og har problemer med å slutte å spise før du er stappmett? Da burde du prøve yoga!

5. juli 2010 av I FORM-redaksjonen

En undersøkelse viser at kvinner som trener yoga regelmessig, spiser med omtanke og er gode til å kjenne når de er mette.

I forsøket sammenlignet forskerne 300 kvinner som alle drev med forskjellige former for mosjon.

40 prosent av kvinnene trente yoga, og forskerne fant at akkurat disse kvinnene var langt bedre til å vurdere sult, metthet og smak når de spiste, enn de andre kvinnene i forsøket.

Finn flere yogaøvelser mot stress

Lavere BMI - med yoga

Denne økte bevisstheten viste seg også på badevekten – yoga kvinnene hadde nemlig i gjennomsnitt lavere MMI enn de andre (23,1 mot 25,8).

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

Hvilke sunne råd sliter du mest med å følge?


I FORM anbefaler