Både yoga-entusiaster og vitenskapen er enige om at yoga både gjør deg smidigere, sterkere og sunnere. I vår store yogaspesial får du blant annet vite mer om hvordan du velger riktige øvelser og får tid til treningen i hverdagen.
Yoga er avkoblende både fysisk og mentalt. Det har utøvere av treningsformen erfart gjennom tusener av år, og den moderne vitenskapen er enig. De rolige og kontrollerende styrke- tøye - og pusteøvelsene har beviselig nyttig effekt på organer, muskler, ledd, sener, nerver, kretsløp og sinn. Men yoga er ikke bare bra for kroppen - også hjernen har godt av avkoblingen.
LES OGSÅ: Yoga: Slik velger du riktig utstyr
Nedenfor finner du første kapittel av boka "Ny energi med yoga."
Er hverdagen hektisk og preget av manglende overskudd? Det er en av mange ting yoga kan hjelpe deg med. I tilegget kan du blant annet lese Sofies personlige fortelling om en hektisk hverdag, og se ekspertenes guide til en mindre stresset hverdag.
I tillegg har vitenskapen satt yoga under lupen, og vi guider deg gjennom de mange beviselige fordelene ved å trene på yogamatta.