Slik kommer du i gang med yoga!

Vil du finne mental ro, utvikle fleksibiliteten og bli mer smidig? Da kan yoga være treningsformen for deg.

8. februar 2016 av I FORM-redaksjonen

Yoga er ikke bare en effektiv treningsform, men hjelper i tillegg med å bekjempe stress, og skape en indre harmoni. Yoga handler ikke kun om fysiske stillinger, men også om pusteteknikker, avspenning og meditasjon som styrker hele kroppen innenfra og ut.

Utstyr

«Det viktigste utstyret for å praktisere yoga er kroppen og sinnet ditt.» – R. Yee

 

Yogamatte fra Call (249 kr), sportsundertøy fra Pierre Robert Sport (BH – 289 kr og boxer 144 kr), fitnessball fra Adidas (199 kr) og vannflaske fra BKR (299 kr).

Du trenger ikke mange hjelpemidler for å utøve yoga, men det er en fordel med god plass, yogamatte og komfortabelt treningstøy. En fitnessball kan også være et flott hjelpemiddel for å få ekstra støtte, balanse og fleksibilitet i ulike yoga-positurer. Den kan også gjøre økten langt mer utfordrende!

Komfort

Velg komfortable plagg som transporterer vekk svette når du trener yoga, slik som for eksempel kolleksjonen med sportsundertøy fra Pierre Robert Sport – da får du god kvalitet til rimelig pris. Blogger Eirin Kristiansen synes det er deilig å starte dagen med en økt morgenyoga hjemme, foran de store vinduene i leiligheten sin.

«Når det kommer til yoga som innebærer mye bøy og strekk, er det veldig viktig med komfortabelt treningstøy. Gjerne så lett og ledig som overhodet mulig. Jeg personlig kan ikke fordra sportsundertøy som enten strammer for mye på enkelte steder eller rett og slett ikke har god nok støtte - da tenker jeg på sports-BH spesielt. Fokuset skal være på økten, ikke på hva du er kledd i. Her tør jeg å påstå at støtten er en av de beste jeg har opplevd, og det er deilig når du først står med hode ned i bakken, eller spretter rundt og ikke engang trenger tenke over at ting ikke sitter som det skal» – Eirin Kristiansen.

Sportsundertøyet til Pierre Robert Sport har en unik Max DryTM teknologi og strategisk plasserte meshpartier, som legger utgangspunktet for en behagelig treningsøkt. BH-en er sømløs og har et avansert støtteparti, og boxeren er laget i et elastisk og funksjonelt stoff, med usynlig trusekant.

Yoga for nybegynnere

De ulike yoga-øvelsene trener kjernemuskulaturen, balanse og fleksibiliteten din. Lyst til å komme i gang? Sett på avslappende musikk, sørg for at temperaturen i rommet er behagelig og prøv deg på øvelsene under:

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

Hvordan slapper du av i en hektisk hverdag?


I FORM anbefaler