Kvinne som trener yoga
Finn roen

Tren yoga hjemme med vår store yogapakke.

© Morten Andersen

Smidig og avslappet med yoga hjemme

Vil du trene yoga hjemme? Med I FORMs yogapakke får du både det viktigste utstyret og et flott program som lett hjelper deg i gang.

18. november 2020 av Marie Lyng Wium

Sliter du med stivhet og spenninger i kroppen? Eller trenger du masse ro og fokus på deg selv? Da kan det hende du bør trene yoga. Det har nemlig en avstressende og avspennende effekt.

I disse tider har mange av oss et behov for eller ønske om å trene hjemme. Det kan du også gjøre med yoga! Det krever bare at du har det rette yogautstyret og helst også et yogaprogram – særlig hvis du er nybegynner.

Dette får du med vår store yogapakke – som både inneholder yogautstyr, program og video, så det blir lett for deg å trene yoga hjemme.

OG slår du til nå, kan du få yogapakka til en SVÆRT GOD PRIS. 

Få en stor yogapakke med vanvittig rabatt – du sparer 87 %

AKKURAT NÅ får du en komplett yogapakke med yogautstyr fra Active Fit sammen med et digitalt yogaprogram “Yinyoga hjemme” og 3 nr. av I FORM til DRØMMEPRIS! 

Den store yogapakka kan ble din for KUN kr 99  + porto

Vil du bli smidigere og få mer ro i hverdagen? Da er yogapakka et skikkelig godt kjøp. Pakka inneholder:

  • Yinyoga-video– følg vår dyktige instruktør på en video, hvis du foretrekker det. 

Den store yogapakka er genial til å trene yoga hjemme. Få den her!

Hva inneholder yogapakka?

Yogamatte

En yogamatte er uunnværlig hvis du vil trene yoga enten på senter eller hjemme. Det er nemlig viktig med et mykt og sklisikkert underlag som blant annet kan brukes i yogastillinger, når du tøyer eller tar mageøvelser. 

Yogamatta har optimal tjukkelse for å trene yoga. Den kan brettes sammen, så du kan lett pakke den vekk i skapet eller putte den i veska.

Yogablokk

En yogablokk er en hjelpende hånd til å komme lenger ut i strekkene eller til å gi støtte i krevende yogastillinger. 

Den er bra for deg som er nybegynner, da den kan hjelpe deg ut i strekk eller yogastillinger du ikke er smidig nok til ennå. En yogablokk kan for eksempel brukes som forlengelse av armen for å nå bakken. 

Er du en erfaren yogautøver, kan yogablokken også brukes til å ligge på og oppnå ekstra dype strekk, eller den kan gi ekstra styrke når du klemmer blokken fast mellom beina og bruker lår- og kjernemuskulaturen enda mer når du trener yoga. 

Yogablokken er lagd av fast, men komfortabelt skum, og er svært lett. 

En yogablokk er perfekt som ekstra støtte. Her får du tak i en yogablokk. 

© Morten Andersen

Yogabelte

Yogabeltet er bidrar til å opprettholde en god holdning og et sunt strekk gjennom hele øvelsen. 

Yogabeltet kan brukes som en forlenget arm hvis armene ikke rekker hverandre, eller du sliter med å rekke fram til foten. Du kan for eksempel slynge yogabeltet rundt foten, holde det stramt på hver side av beinet og dermed lage et liggende strekk for baksiden av låret. 

Yogabeltet er lagd av et stabilt materiale som ikke slipper eller glir mellom hendene. Det kan også låses og danne en løkke, som kan være fin i diverse stillinger. 

Kvinne som bruker yogabelte til yoga
Yogabelte

Du kan bruke yogabeltet som en forlenget arm når du ikke kan rekker ut. Dermed får du det beste ut av strekkene og yogaøvelsene. Her får du yogabeltet.  

© Morten Andersen

Strekk ut og stress ned med programmet "Yinyoga hjemme"

Du får også et guidet yoga-program med 8 enkle og avstressende yinyoga-øvelser til hele kroppen. Du kan gjøre øvelsene hvor som helst og når som helst. 

Øvelsene er nøye utvalgt av den dyktige yoga-instruktøren Sidsel Hollingsworth, som viser og forklarer hvordan du skal gjøre dem. 

Du får dessuten en link til en yinyoga-video, som du kan bruke til å gjøre programmet sammen med vår instruktør, hvis du har lyst til det.

Programmet tar cirka en time, avhengig av hvor lang tid du bruker på hver stilling. Programmet er for eksmpeel fint å gjøre om kvelden før sengetid, men kan også være en god måte å starte dagen på.   

Hvis du gjør øvelsene 2-3 dager i uka, vil du garantert merke forskjell både på smidighet, anspenthet og ro i kroppen.

Et guidet yinyoga-program er en del av den store yogapakka. Her får du det! 

Få motivasjon med 3 nr, av magasinet I FORM

I FORM er et inspirerende helse-magasin, og vår viktigste oppgave er å gjøre det enkelt å leve en glad, sunn og aktiv livsstil. 

I hvert nummer får du boostet motivasjonen med effektive øvelser, gode oppskrifter og masse ekspertråd som hjelper deg med å ta vare på kroppen, bevege deg mer og øke livsgleden.  

I hvert nummer får du boostet din motivation med effektive øvelser, lækre opskrifter og masser af ekspertråd til at passe godt på din krop, bevæge dig mere og løfte din livsglæde.

I dette tilbudet får du 3 nr. av I FORM – levert gratis i postkassa. Du kan når som helst si opp abonnementet.

Hvorfor bør jeg trene yoga?

Der er mange gode grunner til å trene yoga. Det gjør deg smidigere, sterkere, gir ro og reduserer stress. Men yoga kan også påvirke både søvn og fordøyelse positivt. 

Av alle yogaformene, så er yinyoga en av de snilleste, og alle kan trene den - uansett nivå. 

Yinyoga består av lange strekk, som du skal holde i mange minutter. Det gjør bindevevet smidig, og beroliger både kropp og sinn. 

Bindevevet finnes overalt i kroppen og har stor betydning for at kroppen kan bevege seg optimalt. Dessverre blir det stivere jo mer du sitter i ro, noe som kan medføre dårlig holdning, spenninger, stivhet og smerter. Derfor er det viktig å holde bindevevet smidig.  

Er årsaken til spenningene i kroppen din mer mentale enn fysiske, kan yinyoga også hjelpe. Det er som nevnt en yogaform som automatisk gir en vidunderlig ro, og med de lange strekkene også masse tid til å tenke og kjenne etter, som kan virke svært forløsende. 

Yoga gir ro, er avstressende og gjør deg smidig. Her får du vår store yogapakke. 

© Morten Andersen

Hvorfor er det fint å ha sitt eget yogautstyr?  

Med ditt eget yogautstyr kan du trene yoga hjemme, akkurat når det passer deg. Utstyret i den store yogapakke er enkelt å pakke sammen, så du får fint plass til det i veska eller i skapet. Lett å ta med for eksempel på hytta, i ferien eller ute om sommeren. 

Selv om du kanskje pleier å låne utstyr når du trener yoga på senteret, så er det deilig å ha sitt eget utstyr. Det er også mer hygienisk når du slipper å dele med alle andre. 

Den store yogapakka er den perfekte startpakka for deg som vil komme i gang med yoga. Da kan du fint prøve yoga hjemme i ditt eget tempo. 

Noe du kunne trengt? Sjekk tilbudet på vår store yogapakke: 

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler