Sittende foroverbøyning

Slik gjør du Sittende foroverbøyning

• Sitt på gulvet med strake, spredte bein.
• Trekk rumpa litt bakover med hendene, slik at du sitter på halebeinet og med helt rett rygg. Sitt eventuelt på et sammenbrettet teppe.
• Fleks føttene, slik at tærne peker oppover. Press lårene ned i gulvet.
• Det er viktig at beina og føttene hele tiden er aktive under øvelsen.
• Løft brystet, og len deg framover mot gulvet med rett rygg.
• Det er viktig at du bøyer fra hoften og ikke i ryggen.
• Lukk øynene, og bli sittende i 10 åndedrag.

Se hvordan du gjør øvelsen