Strikk-pakke med kort treningsstrikk, exercise-bånd, exertube og yogamatte
STRAM OPP

Tren hele kroppen med I FORMs store strikk-pakke

© Jakob Helbig

Få en definert kropp med strikker

Med I FORMs store strikk-pakke kan du trene hele kroppen like effektivt hjemme som på treningssenteret! Strikkene er helt geniale for å stramme opp kroppen enten du er nybegynner eller vant til å bruke vekter.

30. april 2020 av Marie Wium

Med strikker får du styrketrening uten apparater og tunge vekter. Likevel blir musklene mer definerte og forbrenningen mye høyere. 

Alle de små og konstante rykkene du gjør ved hjelp av strikkene, gjør nemlig at musklene må jobbe beinhardt. 

Det er altså en god grunn til at treningsstrikkene er så ettertraktede i disse tider! 

Nå kan du få dem til KANONPRIS med I FORMs store strikk-pakke. 

Få en stor strikk-pakke med kjemperabatt – du sparer 86 %


Strikker, treningsprogram og I FORM.

Få vår komplette strikk-pakke her og tren hele kroppen hjemme. 

AKKURAT NÅ får du en komplett strikk-pakke med 3 forskjellige strikker + yogamatte fra Active Fit sammen med et digitalt treningsprogram, “Strammere med strikk”, og 3 nummer av I FORM til DRØMMEPRIS! 



Strikk-pakken kan bli din for KUN kr 99 + porto

Vil du bli sterkere og slankere? I så fall er dette en genial investering. Pakken inneholder: 

 

Hva inneholder strikk-pakken?

Kort treningsstrikk

Strikken er fin til intensiv trening der du gjør små rykk eller vippebevegelser, slik at musklene blir fulle av syre. Spesielt velegnet til øvelser for rumpe og lår, siden du kan stramme den rundt beina.

Trening med kort strikk og yogamatte
© Jakob Helbig

En kort treningsstrikk er fin til syretrening. Sikre deg strikken her! 

 

Exercisebånd

Du får en fin allroundstrikk med mulighet til å forandre hardheten og lengden ved å legge den dobbelt, slå en knute på den eller vikle den rundt hendene. 

Egner seg bl.a. veldig godt til trening av rygg og kjerne, siden det er lett å dra i den.

Kvinne gjør øvelser med exercise-bånd
© Jakob Helbig

Et exercise-bånd er godt egnet både til styrketrening og til opptrening etter en skade. Sikre deg strikken her!

 

Exertube

Håndtakene gir et solid grep rundt strikken, slik at du kan dra til uten å være redd for at den skal gli ut av hendene dine. 

Den er kjempefin til overkropptrening av armer og skuldrer, som det ellers kan være vanskelig å få trent uten vekter. Ha f.eks. exertuben rundt føttene mens du trekker med armene.

Kvinne trener med exertube
© Jakob Helbig

En exertube har håndtak og åpner for et vell av effektive styrkeøvelser. Sikre deg strikken her!

 

Yogamatte

En matte er uunnværlig når du skal trene og gjøre yoga hjemme. Det er nemlig viktig med et mykt og sklisikkert underlag, som kan brukes til bl.a. kjernetrening, tøying og yogastillinger. 

Bli sterk med programmet “Strammere med strikk”

Du får også et enkelt treningsprogram med 8 effektive strikkøvelser for hele kroppen som kan gjøres hvor som helst og når som helst. 

Øvelsene er nøye utvalgt av vår personlige trener, som viser og forklarer hvordan du skal gå fram.

Hele programmet kan gjennomføres på cirka 20 minutter totalt, og hvis du kjører programmet tre-fire ganger i uka, kommer du garantert i god strikk-form. Du kan alltid øke treningsmengden hvis det er for lett. 

Få motivasjon med 3 nummer av magasinet I FORM

I FORM er Norges beste helsemagasin, og det er vår viktigste oppgave å gjøre det lett og overkommelig å leve sunt. 

I hvert nummer får du masse motivasjon med effektive øvelser, nydelige oppskrifter og mengder av ekspertråd  som hjelper deg med å ta vare på kroppen, bevege deg mer og øke livsgleden.

I dette tilbudet får du 3 nummer av I FORM – fritt levert rett i postkassen. Senere kan du når som helst si opp abonnementet.

Hvorfor er det så bra å trene med strikk?

Det er styrketrening som virker 

Jo eldre du blir, jo viktigere er det å ta vare på musklene ved å styrke dem. Styrketrening er også en effektiv måte å gå ned i vekt på. Kroppen forandrer utseende når musklene vokser, samtidig som forbrenningen øker både mens du trener og etterpå. Hvileforbrenningen er nemlig høyere jo mer muskler du har.

Hvis du ikke er så glad i apparater og tunge vekter, er strikkene helt geniale til styrketrening! 

Det er lett å bruke strikkene, og de er virkelig effektive og skånsomme mot kroppen. I tillegg kan du trene overalt, og det blir lettere å få presset inn trening når du har tid i hverdagen.

Du kan styre intensiteten selv

Hvor intensiv treningen skal være, er helt opp til deg. En av fordelene med treningsstrikkene er nemlig at de lett kan tilpasses ditt nivå og gjøre øvelsene hardere eller lettere. 

Med en strikk rundt f.eks. lårene kan du få mer intensiv trening av bein og bak ved å stå litt mer bredbeint og stramme strikken. 

Når du gjør armøvelser, kan du holde strikken i et smalere grep, slik at den blir kortere og strammere når du drar i den.

Strikk-trening
© Jakob Helbig

Juster strikk-treningen. Stå f.eks. med beina lengre fra hverandre hvis du vil ha mer intensiv trening. 

Strikker er skånsomme ved skader

I utgangspunktet kan alle trene med strikker, siden det er lett å bruke dem og fordi du kan gjøre øvelsene uansett hvilken kroppstype du har.

Strikk-trening er en skånsom form for styrketrening for deg som sliter med en skade. Sener og ledd belastes nemlig ikke like mye som når du trener med tunge vektstenger og håndvekter.

Strikkene er f.eks. kjempefine hvis du har en skulderskade og må passe på at du ikke løfter for tungt. 

Har du problemer med knærne, kan du fremdeles trene beina, bare du sørger for å plassere strikken over kneet et sted på lårene. Da belaster du ikke senene i kneet.

Har du lyst til å prøve? Sjekk tilbudet her:

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler