Svi av 5 kilo fett på 50 dager

Drømmer du om å komme i bedre form, spise sunnere og bli kvitt de irriterende 5 kiloene som ikke vil slippe taket?

Følg med på I FORMs store fettforbrenningsplan med 30 effektive mat- og treningsvaner som gjør deg både slankere, friskere og sterkere.

Da er det ikke en klassisk slankekur du skal kaste deg ut i, men en systematisk plan for hvordan du kvitter deg med ekstrakiloene ved hjelp av en intelligent kombinasjon av mat og trening. Følger du den, blir du en sterkere, fastere og sunnere versjon av deg selv – uten å måtte sulte deg eller miste energien eller humøret underveis.

Fettforbrenning handler rett og slett om å skape et daglig kaloriunderskudd som tvinger kroppen til å tære på sine egne lagre. I teorien er det enkelt, for det gjelder bare å spise mindre enn du forbrenner. I praksis er saken en helt annen, for det er jo en grunn til at så mange kvinner fører en lang og ofte forgjeves kamp mot kiloene.

Både kost og mosjon må til

Glem alt om å løpe av deg kiloene – det hjelper ikke hvis du ikke skjenker kostholdet en tanke. Og omvendt er det grenser for hvor lite du kan nøye deg med å spise hvis du skal kunne fungere i hverdagen. For å oppnå et daglig kaloriunderskudd som er stort nok til at du ser synlige forandringer, er det avgjørende at du setter inn tiltak når det gjelder både kosthold og mosjon.

I FORMs fettforbrenningsstrategi er derfor bygd opp slik at du både øker mengden mosjon og trener mer effektivt, samtidig som du spiser mat som gjør deg mett av færre kalorier. Strategien har esultert i 30 forskjellige nye vaner, og før du nå sukker tungt, så sjekk den oversiktlige ukeplanen, som viser deg nøyaktig hvordan du skal trene og hva og når du skal spise.

Husk å pleie motivasjonen

Mens både kostholdet og treningen er herlig konkret, er den tredje viktige faktoren mer diffus, nemlig motivasjonen. Det krever kontinuerlig motivert innsats for å skape de små og store forandringene som freser fettet av kroppen.

Nå som du sitter og leser disse linjene, er du garantert motivert og står klar i startblokken for å fyre løs på alle fronter. Før startskuddet går og du starter ditt beste vektreduksjonsprogram noensinne, er det imidlertid viktig at du tenker gjennom hvordan du vil gi næring til motivasjonen gjennom hele prosessen.

Motivasjon må nemlig pleies omhyggelig og tilføres ny næring med jevne mellomrom. Og det er nå, mens motivasjonen er på topp, at grunnsteinen for et fullt motivert forløp skal legges.

Verktøyene får du her!

12 nye mosjonsvaner som får fart på forbrenningen!

18 nye kostvaner som gjør de g mett av få kalorier!

Av Martin Kreutzer ernæringskonsulent og treningsekspert

• 

  Treningsstrategi

  Variert trening = større utbytte.

  Les mer

• 

  Kostholdsstrategi

  Mett av færre kalorier.

  Les mer

• 

  Hva skjer i kroppen

  - når du trener og spiser etter fettforbrenningsplanen?

  Les mer

• 

  Optimal fettforbrenningsuke

  Prøv I FORMs optimale fettforbrenningsuke.

  Se strategien her