Tren deg ut av PMS

I FORM

Mest leste

Hard trening forbrenner magefettet

Blir du ikke kvitt bilringen? Da bør du kutte ned på treningstiden og sette opp intensiteten.

Hmm, kan det stemme?

Vibrasjonstrening - i form på rekordtid?

Vibrasjonstrening er en ny form for trening som går ut på at du enten står, sitter eller ligger på en plattform som vibrerer med varierende intensitet.

Læs mere

3 effektive kostråd

Kvinner som trener styrke, bør spise annerledes enn menn som styrketrener hvis de vil ha bedre resultater.

Hva bør jeg spise?

Mål livvidden i stedet for KMI

Det har lenge vært full krig rundt den såkalte kroppsmasseindeksen (KMI) - sier den noe om hvorvidt vi er overvektige eller ikke?

Læs mere

Husk karbohydrater!

Er du øm i musklene etter trening, og tar det lang tid å få dem i fasong? Da er det smart å drikke karbohydrater!

Læs mere

Nytt

Tren deg skarpere

Hvis du vil holde topplokket knivskart livet ut, er det bare å komme i gang med treningen.

Les om undersøkelsen

Løp fortere uten uttøying!

Det er altså ingen grunn til å ha dårlig samvittighet selv om du stort sett hopper over strekkøvelsene.

Interessant!

Mosjon tar vare på hjernen

Hold fast på sunne mosjonsvaner gjennom livet, så senker du risikoen for å utvikle alzheimer og demens med minst 50%

Interessant

Kvinner slurver med løpeintensitet

For at kondisjonstreningen skal gi gode resultater, har det stor betydning at du har kontroll over intensiteten når du trener.

Se intensitetsskalaen

Løp lenger med musikk

Har du musikk i ørene når du trener, løper du lenger.

Interessant