Slik finner du makspulsen

Det finnes en del metoder til å beregne makspuls. Det beste du kan gjøre for å finne makspuls, er å måle den.

9. april 2010 av I FORM

Makspuls

  • Kjøp eller lån en pulsklokke.

  • Varm godt opp og finn en lang bakke som ikke er altfor bratt.

  • Løp i godt tempo i et par minutter på flat vei, slik at pulsen er høy før du tar bakken.

  • Hold eller øk tempoet litt når du kommer til bakken og sjekk pulsen på toppen av bakken, eller når du føler at du ikke kan mer.
  • Etterpå kan du jo sammenligne med den teoretiske makspulsen. Den beregner du på følgende måte: 208 minus (0,7*alder).

  • [bodylink]

Kanskje du er interessert i...