Har du en sunn midje/hofte-ratio? Du får svaret her.
Test fettfordelingen
2 utg. av I FORM + et flat magesett = 29,90 kr
Avslør fettfordelingen
For mye fett rundt livet er usunt. Det er bevist i tallrike undersøkelser og er den grunnleggende helsemessige årsaken til at magen bør være slank. Hoftene kan derimot gjerne være runde. Forskning viser nemlig at fettet på hofter og rumpe faktisk har en helsefremmende virkning. Målet for en sunn fettfordelig er derfor å ha størst forskjell mellom midje og hofter. Nedenfor kan du beregne om du har en sunn midje/hofte-ratio.
Målet for midjen
Defineres som omkretsen midt mellom nederste ribben og det øverste av hoftekammen.
Målet for hoften
Defineres som omkretsen på det bredeste stedet rundt baken.
Resultat
Midje/hofte-ratio skal være under 0,8 for kvinner og under 1,0 for menn. Høyere tall betyr at det er for mye fett rundt magen.
Eksklusivt materiale
Iform.nu
Løp etter plusset
Hvis du har en profil på iform.nu får du litt ekstra. Er du I FORM-abonnent - får du alt sammen! God fornøyelse!
Din private slankerådgiver
I FORM kostdagbok
Slank med Kostdagboken
Bruk I FORMs populære Kostdagbok - og vekten peker nedover i jevn takt, samtidig som du spiser bra.
Løp deg fit og glad
Life I FORM-løpet 2013
Årets T-skjorte
Bli med på I FORM-løpet 1. juni i Oslo, 8. juni i Bergen - og få en nydelig funksjonell T-skjorte, velfylt goodiebag og masse annet.
I FORM
- Mest leste
-
Test deg selv - sunn vekt
Er du egentlig overvektig? Finn slankeprofilen! Forbrenn ...
Finn din slankestrategi
Gikk nyttårsforsettet ikke helt som planlagt? Fortvil ...
Tror du at du er saltoman?
For mye salt er veldig usunt. Sjekk om du sitter i ...
- Nytt
-
For deg som vil ”holdes i hånden” hele veien
Trening og matplan som gjør deg mett for færre kalorier!
Slik bør du spise og trene
Spis og tren etter kroppsformen - og se forskjell om to ...
Slik bør du spise
Bli kvitt bilringen - matplan som hjelper deg til å ...
Slik bør du trene
Knekk koden til drømmekroppen - programmet til de ...
I FORM Oversikt
- TRENING
- Kaloriforbrenning
- Kondisjon
- Løping
- Mat og trening
- Motivasjon
- Nytt om trening
- Styrketrening
- Treningsformer
- Treningsprogrammer
- KOSTHOLD
- Mat og sunnhet
- Nytt om kosthold
- Sjekk maten
- Spørsmål om kosthold
- Sunn vekt
- Sunne oppskrifter
- Økologi
- VELVÆRE
- Ferie
- Forebyggelse
- Massasje
- Meditasjon
- Spa
- Stress
- TEST DEG SELV
- Beregn belønningen
- Beregn halvmaratontiden
- Beregn hvilestoffskiftet
- Beregn intervalltider
- Dagens Mars
- Elsker du deg selv og kroppen din?
- Er det på tide å skifte jobb?
- Er du en "stress-spiser"?
- Er du et feriemenneske?
- Er du for tykk?
- Er du i god form?
- Er du klar til maraton?
- Er du mentalt sterk?
- Er du ofte stresset?
- Er du sjalu?
- Finn den perfekte treningspulsen
- Finn slankeprofilen
- Finn treningsprofilen
- Forbrenn "syndene"
- Forbrenn ekstra påskekalorier
- Får du i deg for mye salt?
- Får du nok kalk?
- Får du nok søvn?
- Gir du hjernen riktig føde?
- Har du et sterkt immunforsvar?
- Har du god humor?
- Har du god sexuell selvtillit?
- Har du stabilt blodsukker?
- Hva forbrenner treningen din?
- Hvor avhengig er du?
- Hvor fet er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kalorier trenger jeg?
- Hvor mye protein trenger jeg?
- Hvor mye stress er det i livet?
- Hvor sunt spiser du?
- Lever du her og nå?
- Spiser du variert?
- Test fettfordelingen
- Test kondisjonen
- Trøstespiser du?