Søvnvansker, hjertebank og magesmerter kan være tegn på stress – en tilstand som over tid kan øke risikoen for hjerte- og karsykdommer og depresjon. Er du berørt? Ta vår stresstest her og få svar med en gang.
ER DU ANSPENT og utslitt? Da er det en god idé å ta en stresstest for å sjekke om du lider av stress.
Det kan være vanskelig å vurdere seg selv hvis man er stresset. Tilstanden kommer ofte snikende, og man har kanskje blitt vant til å gå rundt og føle seg uvel.
En stresstest kan derfor være et godt sted å starte hvis du er usikker på om du lider av en stressreaksjon.
I FORMs stresstest er utviklet av stresslege og forsker Bo Netterstrøm og arbeidspsykolog med stress som spesialfelt og innehaver av Grow People, Pernille Rasmussen.
Stresstesten kan gi deg en god indikasjon på din nåværende tilstand. Husk imidlertid at en stresstest er en retningslinje og ikke bør brukes som en erstatning for å gå til legen. Rådfør deg alltid med legen din hvis du er i tvil.
I FORMs stresstest ber deg svare på 16 spørsmål om dine fysiske symptomer, humør og atferd de siste 4 ukene. Du må regne med at det tar ca. 2-3 minutter å gjennomføre testen.
Stresstesten gir deg en god indikasjon på hvor høyt stressnivået ditt er, og hvordan du bør håndtere det.
Er din mentale helse på et godt og sunt sted – eller bør du gjøre noe med situasjonen din nå? Se de fire nivåene i vår stresstest nedenfor – fra avslappet nivå til svært høyt nivå.
Testen viser at du ikke er stresset for øyeblikket. Det er flott, men vær likevel oppmerksom på om tilstanden din endrer seg.
Testen viser at nivåene dine ikke er alarmerende høye, men du er likevel påvirket nok til at du bør se på hva som kan endres i livet ditt.
Testen viser at stressnivået ditt er høyt. Du kan ha vært stresset over lengre tid, og tilstanden din har gradvis forverret seg. Du bør gjøre noe med situasjonen din.
Testen viser at nivået ditt er svært høyt. Du bør ta tak i situasjonen din umiddelbart og søke hjelp for å få det bedre.
Det er lurt å kontakte legen din hvis du mistenker at du er rammet av stress. Nedenfor kan du se hva legen vanligvis vil undersøke.
LEGEN DIN vil sjekke både dine fysiske og psykiske symptomer.
Vanligvis vil legen din begynne med å finne ut om det er noe annet eller mer som ligger bak tilstanden din:
Har du en annen psykisk sykdom, for eksempel angst eller depresjon? Og har du det i tillegg til stresstilstanden?
Lider du av en fysisk sykdom som kan gi noen av de samme symptomene? Det kan for eksempel være en hjerte- og karsykdom.
Hvordan legen din vil behandle deg i etterkant, kan variere. Men det kan for eksempel være en henvisning til psykolog eller en sykmelding fra jobb eller studier.
Les også: Hvordan vet jeg forskjellen på stress og depresjon