Drømmer du om flat mage?

Flat mage mattips

Unngå

Alkohol og tomme karbohydrater (søtsaker, sukker, brus, kake).

Både alkohol og sukker inneholder svært mange kalorier. Samtidig viser forskning at inntak provoserer kroppentil å lagre fett i mageregionen.

Unngå

Sukkeralkoholer (f.eks. i sukker-fri tyggegummi og sukkerfritt godteri).

Sukkeralkoholer er tunge å fordøye og gir ofte luft i tarmene og annen mageuro.

Vær forsiktig med

Glutenrike kornprodukter (f.eks. hvete og rug).

Få lider av cøliaki, men mange nordmenn plages av glutenoverfølsomhet, slik at magen blir oppblåst etter inntak av glutenrike kornprodukter. Begrens inntaket hvis du reagerer.

Vær forsiktig med

Melk og meieriprodukter (mer enn 2 gram laktose /100 gram).

Stort inntak av melkesukkeret laktose kan være vanskelig å fordøye og skape uro i magen (luftdannelse og diaré). Har du ingen plager, er det ingen grunn til bekymring.

Vær forsiktig med

Mat som kan irritere tykktarmen.

En del kvinner får urolig mage når de spiser karbohydrater med høyt innhold av stoffer med samlebetegnelsen FODMAPs. F.eks. bygg, avokado, grapefrukt, purre, eple, pære, kirsebær og tørket frukt.

[bodylink]

I FORM anbefaler:

Gå ned en kilo i måneden - her er våpenet du trenger!

Vil du gå ned et par kilo? Og samtidig få tarmene i toppform, et sterkere immunforsvar og mer energi? Da må du få tak i en spiralizer!

For kun 79 kr. + 69,50 i porto (i alt 148,50 kr.) får du akkurat nå en spiralizer + 3 numre av I FORM!

Denne geniale spiralizeren kan bli snarveien til en slankere og sunnere livsstil. Akkurat nå får du den + en grønnsaksskreller, urtekniv og tre utgaver av Norges beste helsemagasin I FORM til tilbudspris. Her sjekker du tilbudet >>

Spiralizeren er din beste allierte på veien mot et vekttap og en sunnere kropp. Med en spiralizer kan du trylle all verdens frukt og grønnsaker om til flotte og sunne strimler. Bytt ut den den tradisjonelle pastaen med squash- eller gulrotpasta som inneholder langt færre kalorier. Da kan du faktisk gå ned opp til1 kilo i måneden og samtidig fortsette å spise alle pastafavorittene dine.

Hva gjør spiralizeren?

Spiralizeren er et smart lite kjøkkenredskap som raskt omdanner frukt og grønt til lange helsestrimler. Spiralizeren har ikke bare et, men hele fire forskjellige skarpe blader. Da velger du selv hvor tjukke du vil ha grønnsakstrimlene.

Den ene dagen kan du lage ultratynne strimler av gulrot til salaten, og den neste brede squashstrimler til kjøttsausen.

VIDEO: Slik lager du flotte, sunne strimler av grønnsakene!

Så sunn blir du

Ikke bare går du ned i vekt, du blir også mye sunnere når du får i deg masse grønnsaker. Gled deg til:

Vekttap
Bedre fordøyelse
Sterkere immunforsvar
Mer energi
Mindre stress

YES, jeg vil gjerne være bli sunnere!

Send meg en spiralizer + 3 numre av I FORM for KUN 79 kr. + 69,50 i porto (i alt 148,50 kr.)!

ALT dette får du

Slå til nå, så får du alt dette for KUN 79 kr. + 69,50 i porto (i alt 148,50 kr.):

Stilren spiralizer – Få en kickstart på vekttapet med masse frukt og grønt.
Skreller og urtekniv – Perfekte makkere til din nye spiralizer.
3 nr. av I FORM – Gled deg til mange flotte oppskrifter på sunn og god mat, treningsøvelser, ekspertråd og inspirasjon til en sunn og glad livsstil. De første tre numrene følger med - og du kan til enhver tid si opp abonnementet.
Det digitale tillegget "Sunn middag på under 30 min." – Proppfull av sunne oppskrifter der du får bruk for den nye spiralizeren.
Ubegrenset digital tilgang til I FORM via Wype-appen – Så kan du også lese I FORM når du er på farta.
3 ukers gratis tilgang til Kostdagboken
Gode rabatter på treningstøy i fordelsklubben Moreshop