Yoga

Yoga er en blanding av fysiske øvelser og mentalt fokus. Yoga har utviklet seg gjennom tusenvis av år, og det finnes mange stiler og former. Du kjenner kanskje til hatha yoga, yin-yoga, astanga-yoga, hot yoga eller noe annet.

Alle yogaformene har et felles mål om å balansere kropp og sinn, og det er mange gode grunner til å prøve yoga.

Se 9 gode grunner til å praktisere yoga

Er du usikker på hvor du skal begynne?

Finn den yogaformen som passer for deg

Sliter du med stivhet og spenninger? Eller vil du ha ro og fokus på deg selv? Da kan yoga være tingen.

Yoga er bra for kroppen og har en avstressende og avspennende virkning. Yoga gjør deg både smidig og sterk og gir deg ro og reduserer stress. Men yoga kan også ha positiv innvirkning på både søvn og fordøyels.

Er du nybegynner, så tenker du kanskje "Hva er egentlig yoga?" eller "Kan jeg gå ned i vekt av yoga?" Alt det får du svar på i våre mange yogaartikler på denne siden.

• Stress ned og finn roen med yoga
• Vekk kroppen på 15 min med yoga
• Tøy ut og stress ned med yin yoga

God fornøyelse!

Ja, det kan du, og særlig hvis du velger power-yoga. Intensiteten i power-yoga er høyere enn i mange andre yogaformer og er en blanding av klassiske øvelser og øvelser som er mer fysisk krevende, og alle utføres i en sammenhengende flyt.

Vil du prøve en yogaform som kommer ligger nær yogaversjonen av fitness, og der du blir god og svett og får trent utholdenheten, er power-yoga et opplagt valg.

Her finner du power-yogaprogrammene.

• Du får større muskelmasse
• Yogastrekk gjør deg myk og smidig
• Du får bedre holdning
• Yoga gir bedre fysisk balanse
• Yoga reduserer følelsen av stress
• Yoga gir bedre søvn
• Yoga stimulerer fordøyelsen
• Yoga gir mer energi
• Yoga klarner tankene

Her får du vite mer om hva yoga er bra for: 9 gode grunner til å trene yoga