Ukesmenyer

Hvis du vil spise sunt og variert, og slippe å bruke et hav av tid på kjøkkenet, så er I FORMs ukesmenyer noe for deg. Med våre ukesmenyer får du fem middagsoppskrifter til alle hverdager, som alle oppfyller I FORMs ukesmeny-prinsipper.

Prinsippene bak I FORMs sunne ukesmenyer

• Maks 30 min – vi gjør det lett å leve sunt. Det tar maks en halvtime fra du starter med oppskriftene til du kan servere måltidet.
• Maks 650 kcal – oppskriftene inneholder nok kalorier til at du blir mett og får fylt opp med energi og sunne næringsstoffer. Men også passe med kalorier til at du kan holde en sunn vekt.
• Ukentlig rett med fisk eller skalldyr – Fisk og skalldyr er bra for helsa. Derfor er minimum én oppskrift i uka i I FORMs ukesmeny med fisk eller skalldyr.
• Ukentlig vegetar-oppskrift – det er bra både for miljøet og helsa å øke mengden grønnsaker og belgfrukter. Derfor er det minimum en, og noen ganger flere, grønne retter i våre ukesmenyer.
• Sunne råvarer – masse grønnsaker, fullkorn, sunne fettstoffer, fisk, skalldyr og magert kjøtt blir mikset til flotte måltider i våre ukesmenyer. Samtidig bestreber vi oss på å bruke råvarer i sesong.

I tillegg til de fem ukentlige middagsoppskriftene, får du også en bonus-oppskrift til helga i våre ukesmenyer. Helgeretten er fortsatt sunn, men vi skjeler ikke så mye til tid og kalorier. Her kan det godt ta litt lenger tid og kanskje være litt flere kalorier. Med ukesmenyens bonusrett kan du for eksempel glede deg til gode morgen rundstykker, en kokerett, hjemmelagd is med masse bær eller kanskje en nydelig kake.

Vel bekomme!