På jakt etter gode, sunne ukesmenyer? Da har du kommet på rett sted. Hver uke får du her en ny, enkel og sunn ukesmeny med middagsoppskrifter til alle hverdager samt litt godt til helgen. Alle oppskrifter tar maks 30 minutter å tilberede og inneholder maks 600 kcal. Og alle måltidene byr på på masse sunne, gode råvarer. Vel bekomme!

Ukesmenyen

Hver uke disker vi opp med en ny sunn ukesmeny med gode oppskrifter og sunne råvarer i sesong. Sjekk ukas ukesmeny her.

Ukesmenyer

Ukesmeny uke 48: Gjør deg klar for nye favoritter

Neste ukes ukesmeny

Du kan alltid se neste ukes sunne ukesmeny her. Da har du muligheten til å forberede innkjøpene og sjekke hvilke gode oppskrifter du kan glede deg til.

Dette får du ut av I FORMs sunne ukesmenyer

Hvis du vil spise sunt og variert, og slippe å bruke et hav av tid på kjøkkenet, så er I FORMs ukesmenyer noe for deg. Med våre ukesmenyer får du fem middagsoppskrifter til alle hverdager, som alle oppfyller I FORMs ukesmeny-prinsipper.

Prinsippene bak I FORMs sunne ukesmenyer

  • Maks 30 min – vi gjør det lett å leve sunt. Det tar maks en halvtime fra du starter med oppskriftene til du kan servere måltidet.
  • Maks 650 kcal – oppskriftene inneholder nok kalorier til at du blir mett og får fylt opp med energi og sunne næringsstoffer. Men også passe med kalorier til at du kan holde en sunn vekt.
  • Ukentlig rett med fisk eller skalldyr – Fisk og skalldyr er bra for helsa. Derfor er minimum én oppskrift i uka i I FORMs ukesmeny med fisk eller skalldyr.
  • Ukentlig vegetar-oppskrift – det er bra både for miljøet og helsa å øke mengden grønnsaker og belgfrukter. Derfor er det minimum en, og noen ganger flere, grønne retter i våre ukesmenyer.
  • Sunne råvarer – masse grønnsaker, fullkorn, sunne fettstoffer, fisk, skalldyr og magert kjøtt blir mikset til flotte måltider i våre ukesmenyer. Samtidig bestreber vi oss på å bruke råvarer i sesong.

I tillegg til de fem ukentlige middagsoppskriftene, får du også en bonus-oppskrift til helga i våre ukesmenyer. Helgeretten er fortsatt sunn, men vi skjeler ikke så mye til tid og kalorier. Her kan det godt ta litt lenger tid og kanskje være litt flere kalorier. Med ukesmenyens bonusrett kan du for eksempel glede deg til gode morgen rundstykker, en kokerett, hjemmelagd is med masse bær eller kanskje en nydelig kake.

Vel bekomme!

Lag mat etter I FORMs sunne ukesmenyer

SUNN UKESMENY | Med I FORMs ukesmenyer får du hjelp og inspirasjon til å spise sunt og godt – på den enkle måten.

© Jacob Helbig
Newsletter background
Alle I FORMs sunne ukesmenyer
Ukesmenyer

Ukesmeny uke 49: Elsker du også meksikansk mat?

Ukesmenyer

Ukesmeny uke 48: Gjør deg klar for nye favoritter

Ukesmenyer

Ukesmeny uke 47: Kult med kål

Ukesmenyer

Ukesmeny uke 46: Hvem sa at hurtigmat ikke kan være sunt?

Ukesmenyer

Ukesmeny uke 45: Go nuts

Ukesmenyer

Ukesmeny uke 44: Gå bananas i gresskar

Ukesmenyer

Ukesmeny uke 43: Mamma mia – bli med til Italia!

Ukesmenyer

Ukesmeny uke 42: Poteter på hjernen

Ukesmenyer

Ukesmeny uke 41: Enkelt, grønt og flott ved hjelp av blenderen

Ukesmenyer

Ukesmeny uke 40: Det går i fisk

Ukesmenyer

Ukesmeny uke 39: Blomkålbuffé

Ukesmenyer

Ukesmeny uke 38: Den groveste matplanen

Ukesmenyer

Ukesmeny uke 37: Vi har dilla på bjørnebær

Ukesmenyer

Ukesmeny uke 36: Elsker du også thaimat?

Ukesmenyer

Ukesmeny uke 35: Spis som Skipper'n

Ukesmenyer

Ukesmeny uke 34: Grønne byttehandler som sparer kalorier

Ukesmenyer

Ukesmeny uke 33: Middagen blir ikke enklere

Ukesmenyer

Ukesmeny uke 32: Nam … ferskener til middag!

Ukesmenyer

Ukesmeny uke 30: Sett krydder på tilværelsen – og maten

Ukesmenyer

Ukesmeny uke 29: Mmm … melon til middag

Ukesmenyer

Ukesmeny uke 28: Ut på tur med sunn mat

Ukesmenyer

Ukesmeny uke 27: Dilla på tomater

Ukesmenyer

Ukesmeny uke 26: Dilla på wraps

Ukesmenyer

Ukesmeny uke 25: Vi elsker salater

Side 1 / 3