OnlinetreningUkesmenyOppskrifterRuteplanlegger
Søk
Min side
Logg inn
    OnlinetreningUkesmenyOppskrifterRuteplanlegger
Lukk
Logg inn
Til startsiden
    • I FORMs ruteplanlegger
    • Tegn ruten
    • Mine ruter
    • TRENING
    • Alle treningsprogrammer
    • Online-trening
    • Quick fit-programmer
    • Øvelser
    • Styrketrening
    • Gange
    • Yoga
    • Skader
    • Treningsklær og -utstyr
    • Coopertest – mål kondisjonen
    • LØPING
    • Løpeprogrammer
    • 5 km
    • 10 km
    • Halvmaraton
    • Maraton
    • Intervalltrening
    • OPPSKRIFTER
    • Ukesmenyer
    • Middag
    • Lunsj
    • Frokost
    • Brød
    • Kaker
    • Pannekaker
    • Dessert
    • Sunne snacks
    • Smoothie
    • Juice-oppskrifter
    • Vegetarmat
    • Regn om gram til dl
    • SUNT KOSTHOLD
    • Kostholdsråd
    • Kosthold og trening
    • Sunne råvarer
    • NED I VEKT
    • Slankekur
    • Slanketips
    • Flat mage
    • Kaloriforbrenning
    • BMI-kalkulator
    • Kalorikalkulator
    • Kaloriforbrennings-kalkulator
    • HELSE
    • Forebygging
    • Hjerte
    • Kreft
    • Stress
    • Søvn
    • Sunn mage
    • Psykologi
    • Sex
    • Meditasjon
    • Skjønnhet og pleie
  • Abonnement
  • Fordelsshop
  • Om I FORM
  • Ta en sniktitt i magasinet
  • Kundeservice
  • Annonsér
  • Min informasjon
  • Mine lagrede artikler
  • Logg ut
Sunn mat
Kosthold og trening

Kosthold og trening

Elektrolytter i pulverform
Kosthold og trening

Hvordan virker elektrolytter i kroppen?

Kosthold og trening

Mat og mosjon: Enkel 28-dagers plan som gir deg sunnere vaner

Kosthold og trening

Slik spiser du deg slank og sterk

Kvinne spiser eple etter trening
Kosthold og trening

Fem usanne myter om kosthold og trening

Kvinne i treningsklær spiser oppskåret frukt av en skål
Kosthold og trening

Slik bør du spise før trening.

Glad kvinner løper i mål i mosjonsløp
Kosthold og trening

Fem kostholdsråd du bør følge før et mosjonsløp

Liker du sjokolade, er det fint hvis du er glad i å gå tur.
Kosthold og trening

Så lenge må du trene for å forbrenne snacksen

løp, trening, etter trening
Kosthold og trening

Te er muligens de kenyanske løpernes hemmelighet

Kosthold og trening

Test av energibarer

To kvinner på tredemølle på treningssenter
Kosthold og trening

Slik bør du egentlig spise før trening

Kosthold og trening

Proteiner før sengetid gir større muskler

Kosthold og trening

Proteiner hele dagen

Kvinne gjør seg klar til å spise frokost. Yoghurt med mysli og brød.
Kosthold og trening

Slik karbo-lader du

Kosthold og trening

4 tips til perfekt restitusjon

Kvinne ligger med sportsutstyr
Kosthold og trening

Spis deg klar for et stort løp

Kvinne spiser mørk sjokolade
Kosthold og trening

Derfor blir du raskere av sjokolade

kvinne er klar for Copenhagen Marathon
Kosthold og trening

Slik bør du spise på selve løpsdagen

sushi med laks på hvit bakgrunn
Kosthold og trening

Slik bør du spise dagen før et løp

pasta og karbohydrater på hvit bakgrunn
Kosthold og trening

Slik bør du spise to dager før et løp

ingefær på hvit bakgrunn
Kosthold og trening

Slik bør du spise tre dager før et løp

skål med yoghurt og bær, kasein.
Kosthold og trening

Slik bør du spise fire dager før et løp

tallerken med laks, avokado og sitroner.
Kosthold og trening

Slik bør du spise fem dager før et løp

bær og banan på hvit bakgrunn
Kosthold og trening

Slik bør du spise seks dager før et løp

kvinne trener yoga om morgenen
Kosthold og trening

Spis riktig på dager med morgentrening

Utgiver
  • Bonnier Publications International AS
  • Postboks 543
  • 1411 Kolbotn, Norge
  • Org. 977041066
  • Kundeservice
  • Kontakt: 23 06 87 00
Følg oss
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Nyhetsbrev
  • I FORM Reiser
  • I FORM-kurs
Om I FORM
  • Abonnement
  • I FORMs app
  • Fordels-shop
  • Hva er I FORM?
  • FAQ
  • Wype - digitalt magasin
  • Annonsér
  • Kontakt
Informasjon
  • Cookiepolitikk
  • Personvernpolitikk
  • Juridisk informasjon