Når bør man supplere med B-vitaminer? B-vitaminer er livsnødvendige og det er heldigvis ikke så mange som mangler B-vitaminer ettersom det finnes i mye av maten vi spiser. Les her hvis du likevel er en av dem som ikke får nok B-vitaminer.
Ingen sjenerende sømmer. Klikk her >> Få 4 utg. av I FORM + Active Fit – sømløse tights og T-skjorte - SPAR kr 991
Hold kontroll på vekten og følg utviklingen i den tilhørende appen - klikk her >> Få 4 utg. av I FORM + Badevekt med kroppsanalyse - SPAR kr 1041
Alle favoritt magasinene dine digitalt Gå på oppdagelse i 26 populære magasiner på mobilen, nettbrettet eller datamaskinen med WYPE. Prøv 1 måned gratis >>
Slik fermenterer du maten din Fermentering av mat er superenkelt, supersunt og så smaker det helt fantastisk. Her ser du hvordan du kommer i gang.
REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg? Prøv vår gratis kaloriteller som gjør det lett å få oversikt over daglig kaloribehov. Du kan også regne ut hvor mange kalorier du skal ha per dag hvis du vil gå ned i vekt.
Trenger du kosttilskudd? Piller, pulver, dråper, kapsler. Jungelen av kosttilskudd er uendelig. Men trenger vi egentlig kosttilskudd eller holder det med et velbalansert, sunt kosthold?
Probiotika er magens beste bakterievenn Det er ikke alle bakterier kroppen er bestevenner med, men magen er spesielt glad i probiotika. Disse gode bakteriene har nemlig en nyttig effekt fr tarmene dine. Så det kan være lurt for deg å velge matvarer med probiotiske bakterier eller ta et probiotisk kosttilskudd.
Når bør man supplere med B-vitaminer? B-vitaminer er livsnødvendige og det er heldigvis ikke så mange som mangler B-vitaminer ettersom det finnes i mye av maten vi spiser. Les her hvis du likevel er en av dem som ikke får nok B-vitaminer.
Får du nok jern? Trøtt og sliten? Jernmangel kan kanskje være forklaringen. Kvinner har ofte underskudd på jern, men det kan heldigvis rettes på ved å spise mer jernrik kost eller supplere med jerntilskudd.
Slik får du nok D-vitamin om vinteren Det er lurt å få litt ekstra D-vitamin i vintermånedene, så du er fylt opp når sola er en sjelden gjest. Her kan du lese hvordan du gjør det.
Kalsium er skjelettets beste venn Kalsium er spesielt nødvendig i svangerskapet og i overgangsalderen. Les om alle fordelene ved kalsium, og om du er en av dem som kunne trengt ekstra tilskudd.
Loppefrøskall hjelper fordøyelsen Får du for lite fiber, så kan loppefrøskall gi deg en hjelpende hånd. Kosttilskuddet HUSK består av pulveriserte loppefrøskall, og er særlig nyttig for magens fordøyelse.Her kan du lese mer om loppefrøskall.
Er proteinpulver et nødvendig supplement? Proteinpulver blir ofte brukt av dem som trener hardt og mye. Proteinpulveret er nemlig en rask og enkle måte å få i seg ekstra proteiner på, når musklene skal gjenoppbygges. Les mer om hvordan og når proteinpulver kan være en god kilde til ekstra protein.
Øk inntaket av ingefær Den lille roten med store fordeler. Ingefær har en spesiell smak, men den er verdt å spise hvis du har leddsmerter eller blir bilsyk.
Trenger du magnesiumtilskudd? Har du uro eller kramper i beina om natta, kan det hende du mangler magnesium. Les mer om magnesium og finn ut om du er en av dem som trenger ekstra tilskudd.
Derfor bør du fylle på med fiskeolje Fiskeolje er med god grunn et av de mest populære kostilskuddene. Omega-3-fettsyrer er både forebyggende og behandlende for betennelser, hjerte- og karsykdommer, skader og mye mer. Her kan du lese mer om fiskeolje.
Bør du spise multivitaminpiller? Den lille allroundpillen er et av de mest populære kosttilskuddene blant kvinner, men gir pillen oss egentlig noe vi ikke får fra et sunt og variert kosthold? Her kan du lære mer om multivitaminpillen.
Hvor mye C-vitamin trenger jeg? Appelsin er faktisk ikke toppscoreren med tanke på innhold av C-vitamin. Les hvor du får C-vitamin, hvor mye du trenger og hva vitaminet betyr for kroppen.
Verdens fineste løk – og så bryr vi oss ikke om at den kjedelige gule løken faktisk er sunnere. Les mer om den fine rødløken, og få inspirasjon til å bruke den - både rå, stekt, ovnsbakt og syltet.
Er det lurt å spise mellom måltidene? Noen legger inn mange små mellommåltider daglig, mens andre holder seg til tre hovedmåltider og spiser ikke noe mer. Men hva er egentlig best for humøret, energinivået, blodsukkeret og vekta? Få svaret her
Spis miljøvennlig med I FORMs klimapyramide Hvis du vil spise både sunt og miljøvennlig, bør du basere kostholdet på I FORMs klimapyramide. Sjekk rådene for et miljøvennlig kosthold, og få oversikt over sesongens frukt og grønt her.
Kan man spise havregrøt til middag? Trenger du en rask middag, kan havregrøt være løsningen. Her kan du lese hvorfor.
Hva skjer hvis jeg spiser poteter med spirer? Stemmer det at man ikke bør spise poteter med spirer eller holder det å skrelle vekk spirene? Her får du svaret, og gode tips tips til å få spist potetene før de spirer.
APRILSNARR: Nå kan du spise vingummi i stedet for grønnsaker Barnedrømmen har gått i oppfyllelse. Nå kan du erstatte de daglige fem frukt og grønt om dagen med fem kjempestore vingummi-bamser lagd av grønnsaker.
APRILSNARR: Heldigvis må du fortsatt spise grønnsakene dine De fem kjempestore vingummi-bamsene som kan erstatte grønnsaker eksisterer ikke -heldigvis! Det finnes altså ingen enkel måte å komme seg unna grønnsaker på og det er vi egentlig glade for. En salat eller en gryterett toppet med vingummi-bamser er jo litt rart.
Er kunstige søtningsmidler skadelige? Er kunstige søtningsmidler en genial løsning for deg som elsker søte smaker, men helst vil unngå kaloriene - eller risikerer du skadelige bivirkninger? Her får du svaret.
Salt – venn eller fiende? Kroppen trenger salt, men i riktig mengde. Vi lærer deg mer om hvor mye salt du trenger daglig, hva det gjør med kroppen når du får for mye og hvordan du enkelt reduserer saltforbruket.
