Et sunt og variert kosthold kan hjelpe deg med å gå ned i vekt, bli mettere og få mer energi. Her er åtte sunne spiseprinsipper du kan bruke i hverdagen.
Hvordan vet du om du får i deg nok vann i løpet av dagen? Hvorfor er det så viktig for kroppen. Hva skjer hvis du drikker for lite? Les og lær mer om den livsviktige væsken.
Ikke noe er så godt som søte jordbær og flotte asparges. Vil du ha dem når de er på sitt beste, må du slå til om sommeren. Vi gir deg 12 gode tips til sommerfavoritter.
Hvis du tenker på supermat som et merkelig storbyfenomen, så tro om igjen. Mat trenger verken å ha et mystisk navn eller koste en formue for å være sunn. Etter all sannsynlighet har du en mengde vaskeekte supermat på kjøkkenet allerede.
Lyst til å spare kalorier samtidig som du nyter pastafavorittene? Bytt ut den vanlige pastaen med squash-pasta.
Frosne grønnsaker, linser, ost og nøtter - spør du ernæringsfysiologen, trenger du ikke dyre råvarer for å spise sunt og tilfredsstille smaksløkene.
Fiber reduserer risikoen for livstruende sykdommer som kreft, diabetes og blodpropp. Lær mer om de ulike fibertypene, og hvor mange du må tygge i deg for å få nok.
Sjekk hva du bør velge, og hva du bør velge bort når det handler om antioksidanter. Det er faktisk ikke så vanskelig.
Vet du hvilke matoljer du bør steke i og hvilke som er best i salaten?
Belgfrukter på boks kan spare deg for tid, mens belgfrukter du selv må legge i bløt som regel er billigere. Men er det noen ernæringsmessige forskjeller?
Bør man drikke mer enn to liter vann daglig hvis man drikker mye kaffe og te? Her er svaret fra eksperten.
Du vet temmelig sikkert at appelsinjuice er full av C-vitaminer, men visste du at den inneholder akkurat like mye sukker som brus? Følg med når vi presser sannheten ut av juicen.
Du får et av av fantastiske gevinster hvis du setter fokus på tarmen. Blant annet kan du bli kvitt kulemagen, sove bedre, bli full av energi og glad og bekymringsløs. Les dette og finn guiden til en real omgang tarmpleie.
Med I FORMs store bakepakke får du det viktigste bakeutstyret, de beste oppskriftene og inspirasjon til å bake sunt hjemme. Vi sier bare: KLAR, FERDIG, BAK!
Et skyhøyt fiberinnhold gjør at skallene fra nettopp denne platen er suverene til å hjelpe både mot forstoppelse og diaré.
Er kokosoljen virkelig bedre enn andre fettstoffer? Og er den sunn i det hele tatt? Vi har tatt en nærmere kikk på naturproduktet.
Hvor mange karbohydrater trenger du egentlig hver dag? Og når er det viktig å få i seg ekstra karbohydrater? Her lærer du mer om en av kroppens viktigste næringsstoffer.
Har du generelt sunne kostvaner eller halter det litt? Ta I FORMs test - og få gode råd som viser deg rett vei dersom det er rom for forbedring.
Når møllen først har funnet veien til melet og andre tørrvarer, er det vanskelig å bli kvitt dem. Her får du hjelp til å bekjempe dem, og til å forebygge at de kommer tilbake.
Hvordan unngår jeg best sprøytemidler i eplene, og kan de faktisk holde deg frisk? Det og mye mer kan du lære om når vi tar for oss vanlige myter om eplet.
Det finnes mange holdninger og myter om frokost. Her får du den nyeste kunnskapen om hva som er riktig og galt om dagens første måltid.
Virker det uoverkommelig å bryte kjøttvanene og sette i gang med en grønnere livsstil? Vi hjelper deg med gode tips til grønnere middag.
Bli inspirert til å lage en lunsj uten kjøtt, og se hvordan en uke med vegetarisk lunsj kan se ut. Vi lover deg at du ikke kommer til å savne leverposteien.
Et fristende og godt frokostbord kan fint være uten kjøtt. Her får du gode tips til en herlig og vegetarisk frokost.
