Din guide til antioksidanter Sjekk hva du bør velge, og hva du bør velge bort når det handler om antioksidanter. Det er faktisk ikke så vanskelig.
Lag sunne retter i en fei med en elektrisk spiralizer fra Nordic 4 utg. av I FORM + Elektrisk Spiralizer – Spar kr 685
Prøv 1 måned gratis Få ubegrenset tilgang til mer enn 500 utgaver av populære magasiner, som du kan dele med hele familien.
Suveren supermat som du sikkert har hjemme Hvis du tenker på supermat som et merkelig storbyfenomen, så tro om igjen. Mat trenger verken å ha et mystisk navn eller koste en formue for å være sunn. Etter all sannsynlighet har du en mengde vaskeekte supermat på kjøkkenet allerede.
Gå ned i vekt med squashpasta Lyst til å spare kalorier samtidig som du nyter pastafavorittene? Bytt ut den vanlige pastaen med squash-pasta.
10 matvarer ernæringsfysiologen alltid har på kjøkkenet Frosne grønnsaker, linser, ost og nøtter - spør du ernæringsfysiologen, trenger du ikke dyre råvarer for å spise sunt og tilfredsstille smaksløkene.
Får du nok fiber? Fiber reduserer risikoen for livstruende sykdommer som kreft, diabetes og blodpropp. Lær mer om de ulike fibertypene, og hvor mange du må tygge i deg for å få nok.
Din guide til antioksidanter Sjekk hva du bør velge, og hva du bør velge bort når det handler om antioksidanter. Det er faktisk ikke så vanskelig.
Er belgfrukter på boks like sunne? Belgfrukter på boks kan spare deg for tid, mens belgfrukter du selv må legge i bløt som regel er billigere. Men er det noen ernæringsmessige forskjeller?
Hvor vanndrivende er kaffe og te? Bør man drikke mer enn to liter vann daglig hvis man drikker mye kaffe og te? Her er svaret fra eksperten.
Sant og usant om juice Du vet temmelig sikkert at appelsinjuice er full av C-vitaminer, men visste du at den inneholder akkurat like mye sukker som brus? Følg med når vi presser sannheten ut av juicen.
Få tarmene i toppform Du får et av av fantastiske gevinster hvis du setter fokus på tarmen. Blant annet kan du bli kvitt kulemagen, sove bedre, bli full av energi og glad og bekymringsløs. Les dette og finn guiden til en real omgang tarmpleie.
Bak sunt brød med stor bakepakke Med I FORMs store bakepakke får du det viktigste bakeutstyret, de beste oppskriftene og inspirasjon til å bake sunt hjemme. Vi sier bare: KLAR, FERDIG, BAK!
Psyllium – slik kan det hjelpe deg Et skyhøyt fiberinnhold gjør at skallene fra nettopp denne platen er suverene til å hjelpe både mot forstoppelse og diaré.
Sannheten om kokosolje Er kokosoljen virkelig bedre enn andre fettstoffer? Og er den sunn i det hele tatt? Vi har tatt en nærmere kikk på naturproduktet.
Karbohydrater Hvor mange karbohydrater trenger du egentlig hver dag? Og når er det viktig å få i seg ekstra karbohydrater? Her lærer du mer om en av kroppens viktigste næringsstoffer.
Test deg selv: Spiser du sunt? Har du generelt sunne kostvaner eller halter det litt? Ta I FORMs test - og få gode råd som viser deg rett vei dersom det er rom for forbedring.
Slik unngår du møll på kjøkkenet Når møllen først har funnet veien til melet og andre tørrvarer, er det vanskelig å bli kvitt dem. Her får du hjelp til å bekjempe dem, og til å forebygge at de kommer tilbake.
10 myter om epler Hvordan unngår jeg best sprøytemidler i eplene, og kan de faktisk holde deg frisk? Det og mye mer kan du lære om når vi tar for oss vanlige myter om eplet.
Er det viktig å spise frokost? Det finnes mange holdninger og myter om frokost. Her får du den nyeste kunnskapen om hva som er riktig og galt om dagens første måltid.
Tips til vegetarisk middag Virker det uoverkommelig å bryte kjøttvanene og sette i gang med en grønnere livsstil? Vi hjelper deg med gode tips til grønnere middag.
5 x vegetarisk lunsj Bli inspirert til å lage en lunsj uten kjøtt, og se hvordan en uke med vegetarisk lunsj kan se ut. Vi lover deg at du ikke kommer til å savne leverposteien.
Slik får du mer grønt til frokost Et fristende og godt frokostbord kan fint være uten kjøtt. Her får du gode tips til en herlig og vegetarisk frokost.
Reduser matsvinnet – slik gjør du det Mange ønsker å gjøre noe med matsvinn. Og det er gode grunner til å gjøre nettopp det. Sjekk hvordan du lett tar opp kampen med matsvinnet - til glede for både miljøet og lommeboka.
Derfor bør du kutte ned på rødt kjøtt For mye rødt kjøtt øker risikoen for sykdommer som kreft, men det er også en stor klimabelastning. Vi viser deg hvorfor det er lurt å kutte ned på det røde kjøttet og bytte ut biffen med andre alternativer.
Tre myter om vegetarmat Lær mer om de grønne alternativene, og få praktiske tips når vi tar for oss tre myter om vegetarmat.
