Sunn mat - slik skal du spise | I FORM

Lukk

En tegnet, glad mage som low FODMAP-råvarer er på vei ned i.

Matvarer på gafler – i FODMAP-diettens første fase skal for eksempel all løk utelukkes.

Hvite og grønne asparges

Rabarbra

Bord sett ovenfra, hvor hender strekkes ut etter kaloririke matvarer som pizza, burgere og pommes frites.

Et fristende, nybakt brød bakt med riktig mel.

Moden kvinne i matbutikken kjøper frukt

12 flotte bagels med masse sukker

Kvinne holder kurv med ramsløk.

Råvarer med fiber

Bønner, linser og kikerter i glass

Råvarer med protein

Fersk hvitløk samt hvitløkskapsler

Overskårne rødbeter på et trebord.

Paprika – både grønn, gul og rød

Elektrolytter i pulverform

Kosthold og trening

Mat med kalsium

Hvor mye protein om dagen?

Søtpoteter

Kjøkkenvekt måler gram til dl

En skive med miljøvennlig pålegg; hummus

Ferske grønnkålblader

Parmesan

Side 1 / 9