Sunn mat - slik skal du spise | I FORM

Lukk

En kopp kaffe på et trebord.

Kvinne spiser frukt på stranda i ferien.

En spekefjøl med forskjellige proteinkilder; laks, fisk, oksekjøtt, kylling og egg.

Cantaloup

To hjerteformede grove rundstykker med mange karbohydrater.

Kvinne som følger en oppskrift

En tegnet, glad mage som low FODMAP-råvarer er på vei ned i.

Matvarer på gafler – i FODMAP-diettens første fase skal for eksempel all løk utelukkes.

Rabarbra

Bord sett ovenfra, hvor hender strekkes ut etter kaloririke matvarer som pizza, burgere og pommes frites.

Et fristende, nybakt brød bakt med riktig mel.

Moden kvinne i matbutikken kjøper frukt

12 flotte bagels med masse sukker

Kvinne holder kurv med ramsløk.

Bønner, linser og kikerter i glass

Hvor mye protein om dagen?

Søtpoteter

Kjøkkenvekt måler gram til dl

En skive med miljøvennlig pålegg; hummus

Små fisk på en tallerken

Regn ut kaloribehovet med I FORMs kalorikalkulator – gratis

En kaffekopp - er kaffe sunt?

fiskefilet

Side 1 / 14