Meny
Onlinetrening
Ukesmeny
Oppskrifter
Ruteplanlegger
Søk
Min side
Abonner
Onlinetrening
Ukesmeny
Oppskrifter
Ruteplanlegger
Lukk
Søk
Lukk
Til startsiden
Ruteplanlegger
I FORMs ruteplanlegger
Tegn ruten
Mine ruter
Trening
TRENING
Alle treningsprogrammer
Online-trening
Quick fit-programmer
Øvelser
Styrketrening
Yoga
Skader
Treningsklær og -utstyr
Coopertest – mål kondisjonen
Løping & gange
Løping
Gange
Løpeprogrammer
5 km
10 km
Halvmaraton
Maraton
Intervalltrening
Oppskrifter
OPPSKRIFTER
Ukesmenyer
Middag
Lunsj
Frokost
Brød
Salat
Kaker
Pannekaker
Dessert
Sunne snacks
Smoothie
Juice-oppskrifter
Vegetarmat
Regn om gram til dl
Sunt kosthold
SUNT KOSTHOLD
Kostholdsråd
Sunne råvarer
Kosthold og trening
Protein-kalkulator
Ned i vekt
NED I VEKT
Slankekur
Matplan
Slanketips
Flat mage
Kaloriforbrenning
BMI-kalkulator
Kalorikalkulator
Kaloriforbrennings-kalkulator
Helse
HELSE
Forebygging
Hjerte
Kreft
Stress
Søvn
Sunn mage
Psykologi
Sex
Graviditet
Meditasjon
Skjønnhet og pleie
Abonnement
Fordelsshop
Om I FORM
Ta en sniktitt i magasinet
Kundeservice
Annonsér
Lukk
Min informasjon
Mine lagrede artikler
Logg ut
Trening
Online-trening
Øvelser
Øvelser
Mest lest akkurat nå
Øvelser
Supermann med hold
Øvelser
Beinsaks
Øvelser
Brannpost
Øvelser
Sumo-markløft (med kettlebell)
Øvelser
Omvendt utfall
Øvelser
Hollow hold
Øvelser
Sideløft skuldrer
Øvelser
Høye kneløft
Øvelser
Armheving (med strikk)
Øvelser
Ryggekstensjon
Øvelser
Stående skrå crunch – stående mageøvelser
1 min
Øvelser
Knebøy med tåhev – flerleddsøvelser
2 min
Øvelser
Stående mountain climbers – stående mageøvelser
1 min
Øvelser
Sideplanke til sideplanke crunch – flerleddsøvelser
2 min
Øvelser
Choppers – stående mageøvelser
1 min
Øvelser
Bakoverutfall til landmine-press – flerleddsøvelser
1 min
Øvelser
Stående side crunch – stående mageøvelser
1 min
Øvelser
Pistol squat på benk med manual – flerleddsøvelser
1 min
Øvelser
Pallof press – stående mageøvelser
1 min
Øvelser
Roll-out med vektstang – flerleddsøvelser
1 min
Øvelser
Walkout to push-up – flerleddsøvelser
2 min
Øvelser
Walkout til planke – sterk kropp hele livet
1 min
Øvelser
Multiutfall – sterk kropp hele livet
1 min
Øvelser
Diagonalløft i planke – sterk kropp hele livet
2 min
Øvelser
Ryggstrekk med armskift – sterk kropp hele livet
2 min
Øvelser
Skrå kroppsheving – sterk kropp hele livet
2 min
Øvelser
Knebøy med hopp – sterk kropp hele livet
1 min
Øvelser
Step-up – sterk kropp hele livet
1 min
Øvelser
T-armheving – sterk kropp hele livet
2 min
Øvelser
Get back up – sterk kropp hele livet
1 min
Øvelser
Ettbeins strakt markløft – sterk kropp hele livet
2 min
Øvelser
Sumo markløft med skulderpress – sterk kropp hele livet
2 min
Øvelser
Hunden med hodet ned og opp – sterk kropp hele livet
2 min
Øvelser
Knebøy på tærne – sterk kropp hele livet
1 min
1
2
3
4
5
Side 1 / 16
