Veien til et varig vekttap starter her. Her er den nyeste kunnskapen om sunn vekt, motiverend tips og sunne kostholdsplaner for et effektivt vekttap. Finn de beste slankekurene, kostholdstrategier, tips til fettforbrennende trening, oppskrifter og nyttige kalkulatorer.

Slankekur

Gå ned i vekt med I FORMs tarmkur

Tarmfloraen har stor betydning både for helsa og vekta. Prøv I FORMs tarmkur - så kommer du til både å gå ned i vekt, sove bedre, få mer energi og bedre humør!

Sunn mat

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Trening

REGN UT: Hvor mange kalorier forbrenner treningen min?

I FORM Matplan - trygt og enkelt!

Drømmer du om å gå ned i vekt og få en flatere mage? I FORM har utviklet fire konkrete matplaner, som gjør det enkelt og fleksibelt å nå drømmevekta.

Slankekur

Gå ned i vekt med I FORMs Matplan 1300-1400 kcal

Slankekur

Gå ned i vekt med I FORMs Matplan 1500 kcal

Slankekur

Gå ned i vekt med I FORM Matplan 1600-1700 kcal

Slankekur

Gå ned i vekt med I FORM Matplan 1800 kcal

Har du kontroll på vekta?
Ned i vekt

BMI-KALKULATOR: Regn ut om du er normalvektig

Ned i vekt

Hvor høy bør fettprosenten være?

Ned i vekt

Midjemål: Holder du deg under 80 cm?

Ned i vekt

Når er magefettet farlig?

Ned i vekt

Test: Finn din slankestrategi

Slankekur

Prøv I FORMs juice-kur i tre dager

Slankekur

Sunn og mettende suppekur

Ned i vekt

Gå ned i vekt med grønnsakkuren

Hvordan gå ned i vekt

Silje, 29: "Jeg er veldig fornøyd med at magen ikke henger."

Ned i vekt

I FORM tester: Tre uker på grønnsakkuren

Ned i vekt

I FORM tester: Lavkarbokuren

Hvordan gå ned i vekt

Åtte uker med I FORM Ny start: "Jeg har ikke vært en str. 38 siden videregående"

Tips for deg som vil ned i vekt – og bli der
Hvordan gå ned i vekt

Ernæringsfysiologens beste råd for å gå ned i vekt

"Jeg vil gjerne gå ned i vekt", er det ernæringsfysiologene oftest får høre, og de vet alt om hva du bør spise og i hvilke mengder for å bli kvitt ekstrakiloer. Selv med en matplan i hånda kan det likevel bli vanskelig, så her får du vite hvordan du kan takle de aller vanligste utfordringene og gå ned én gang for alle.

Ned i vekt

Fra jojo-vekt til langvarig vekttap

Opptil 95 prosent av alle som går ned i vekt, enten legger på seg alt igjen - eller mer. Her ser du hvordan du unngår å legge på deg igjen.

Hvordan gå ned i vekt

Slik holder du fokus og når målene

Hånden på hjertet, hvordan går det med nyttårsforsettet? Ikke gi opp ennå. Hvis du husker å trene denne delen av kroppen, er det mye større sjanser for å lykkes.

Ned i vekt

De åtte klassiske mytene om vekttap - stemmer de?

Setter du også likhetstegn mellom slank og sunn? Det bør du kanskje ikke å gjøre. Les her og se I FORM ta livet av åtte slankemyter.

Hvordan gå ned i vekt

12 tips for et langvarig vekttap

Hemmeligheten bak en effektiv slankekur er å droppe de strenge kravene og i stedet få et sunt forhold til mat. Disse 12 kostprinsippene guider deg til et sunnere liv og et langvarig vekttap.

Newsletter background
Spørsmål og svar om vekttap
Ned i vekt

Er popcorn sunt snack?

727 kcal
10 minutter
Ned i vekt

Hvor høy bør fettprosenten være?

Ned i vekt

Hva skjer med cellulitten?

Ned i vekt

Hva erstatter godteri og sjokolade?

Ned i vekt

Er sukkerfri brus slankende?

Ned i vekt

Feter et par glass melk?

Ned i vekt

Blir jeg slank av en fastekur?

Ned i vekt

Mat om kvelden fetende?

Vil du ha flat mage? Start her!
Flat mage

Flat mage: 6 ting du bør vite

Flat mage

Stram opp magen på bare åtte uker

Flat mage

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Flat mage

Drømmer du om en veltrent mage? Her er 2 effektive programmer som hjelper deg på vei

Flat mage

Fra nybegynner til knallsterk med I FORMs magecamp

Flat mage

I FORMs magecamp del 1

Flat mage

I FORMs magecamp del 6

Flat mage

I FORMs magecamp del 5

Flat mage

I FORMs magecamp del 4

Flat mage

I FORMs magecamp del 3

Flat mage

I FORMs mavecamp del 2

Flat mage

Test: Ødelegger hofta for en flatere mage?

Sett fart på kaloriforbrenningen
Kaloriforbrenning

3 enkle trinn til et fettap

Kaloriforbrenning

Denne holdtime forbrænder flest kalorier

Kaloriforbrenning

30-minutters program til en høy etterforbrenning

Få inspirasjon til å gå ned i vekt og en ny, sunn og slank livsstil

Veien til et sunt og varig vekttap handler både om hva og hvor mye du spiser, om forholdet ditt til mat og hvor mye og hvordan du er i bevegelse.

Du kan velge å gi vekttapet en kickstart med en slankekur, hvis du raskt vil ha et motiverende vekttap. Samtidig får du prøvd noen oppskrifter, vaner og matvarer som du forhåpentligvis klarer å flette inn i en ny og sunnere livsstil når kuren er over.

På denne siden, og i vårt nyhetsbrev, får du både hjelp til å oppnå et sunt vekttap og holde vekta i lengden.

Kvinne tilbereder sunn mat

Masse grønt reduserer risikoen for diabetes type 2

© wichmann+bendtsen
Ned i vekt

Det har vært overraskende lett å faste

Ned i vekt

Christina gikk ned ni kilo på sju uker med periodisk faste

Ned i vekt

Midjen min har ikke vært så tydelig på mange år

Ned i vekt

Periodisk faste – sunt eller usunt?

Ned i vekt

Er popcorn sunt snack?

727 kcal
10 minutter
Ned i vekt

Sant eller usant? 14 myter om trening og vekttap

Ned i vekt

Myter om ketokuren – er det sunt eller usunt?

Ned i vekt

Guide: Gå ned i vekt - og bli der

Ned i vekt

Få suksess med en sunn livsstil

Ned i vekt

Test: Finn din slankestrategi

Ned i vekt

Kaloritabell i egg

Ned i vekt

Kaloritabell for vin

Ned i vekt

Hvor mange kalorier er det i pizza?

Ned i vekt

Hvor mange kalorier er det i et eple?

Ned i vekt

Kaloritabeller

Ned i vekt

Hvor mange kalorier er det i brød?

Ned i vekt

Kaloritabell for bønner

Ned i vekt

BMI-KALKULATOR: Regn ut om du er normalvektig

Ned i vekt

Quiz: Hvor mye vet du om kalorier?

Ned i vekt

I FORM tester: Fire veier til vekttap

Ned i vekt

I FORM tester: Sensekuren

Ned i vekt

I FORM tester: Lavkarbokuren

Ned i vekt

Skreddersydd suksessprogram: Gå ned i vekt med styrketrening

Ned i vekt

Lavkarbo-dietten: Bli slank uten sult