Få fornyet energi med en herlig hjemmelagd smoothie, og boost inntaket av frukt og grønt. Her finner du enkle oppskrifter på smoothier til frokost, når du er småsulten før og etter trening eller til å ha med på farta.

Oppskrifter på sunne og gode smoothies
Smoothie

Bærsmoothie i tre lag

Ikke gå glipp av denne himmelske smoothien. Den er perfekt som mellommåltid eller dessert, og har lite kalorier.

175 kcal
15 minutter
Smoothie

Smoothie med rødbeter, bringebær, chiafrø og cashewnøtter

354 kcal
Smoothie

Sov godt-smoothie

442 kcal
10 minutter
Smoothie til frokost
Smoothie

Herlig frokostsmoothie med ananas, jordbær og tropisk granola

Få en god start på dagen med denne eksotiske frokostsmoothien som gir deg masse energi.

403 kcal
5 minutter
Smoothie

Spinatbowl med kiwi, kokos og granola

Slik lager og serverer du en sunn og kremet spinatbowl på en fristende måte.

341 kcal
15 minutter
Hvordan lager man en god smoothie?

Kanskje du tenker at "det er så stress å lage smoothie". Men det er det absolutt ikke.

Først trenger du en smoothie-blender. Med den kan du lett blende fargerike smoothier og drikke dem rett fra flaska.

Så må du finne ut hvilke frukter og grønnsaker du vil ha i smoothien - du kan putte oppi akkurat det du har lyst på. Tøm fruktskåla. En overmoden banan er for eksempel perfekt i nesten alle smoothier.

Deretter er det lurt å tilfre noe flytende i smoothien, noe som gjør den litt kremete. Det kan for eksempel være juice, melk (kumelk, havremelk, mandelmelk osv), Skyr® eller yoghurt.

Du kan også putte oppi nøtter, linfrø eller havregryn i smoothien.

Trenger du hjelp til å komme i gang med å lage smoothie?
Eller kanskje inspirasjon til å prøve noen nye smaker og kombinasjoner? Da har du kommet på rett sted.

Her har vi nemlig samlet alle våre sunne og gode smoothie-oppskrifter, som alle er fylt med frukt og grønt.

smoothie-blender

Lag gode og sunne smoothier med smoothie-blenderen fra Nordic.

Grønne smoothies
Smoothie

Bygg opp musklene med en grønn smoothie

323 kcal
5 minutter
Smoothie

Oppskrift på banansmoothie

231 kcal
10 minutter
Smoothie

Sunn frisk sommer-smoothie

393 kcal
5 minutter
Sunne snacks

Sunn grønn spinat-smoothie

351 kcal
5 minutter
Kan man fryse en smoothie?

Du kan fint fryse ned en smoothie. Lag en stor porsjon av favorittsmoothien og del den opp i ulike flakser eller matbokser, og frys den ned. Da kan du enkelt tine den opp når du får lyst på en smoothie i en hektisk hverdag.

Du kan også kutte opp frukt og grønt på forhånd og fordele det i fryseposer etter ønsket porsjonsstørrelse. Da er det lett å ta opp frukt og grønt fra fryseren når du får lyst på en sunn smoothie. En vitaminrik smoothie til frokost er en god måte å kickstarte dagen på, eller til å gi deg ny energi når sulten melder seg i løpet av dagen.

Smoothie

Bjørnebærsmoothie

246 kcal
Smoothie

Smoothie med rødbeter, bringebær, chiafrø og cashewnøtter

354 kcal
Smoothie

Soloppgang-smoothie full av energi

156 kcal
10 minutter
Smoothie

Solgul sunn mango-smoothie med gresskar

359 kcal
30 minutter
Smoothie

Supersmoothie med bær

214 kcal
10 minutter
Smoothie

Sunn grønn smoothie

490 kcal
5 minutter
Hvorfor elsker I FORM smoothier?

Det er gode grunner til at I FORM elsker smoothier. Ikke bare smaker en smoothie herlig, den forfriskende drikken inneholder et vell av grønnsaker og frukter.

Det er bra å spise store menger av sunne saker, og med en smoothie får du lettere i deg masse frukt og grønt både til frokost, middag og kvelds.

I FORM viser deg hvordan du får mer grønt til alle dagens måltider, også frokost.

Smoothie

Morgen-greenie på 5 minutter

180 kcal
5 minutter
Smoothie

Hard workout-smoothie

441 kcal
Smoothie

Hjemmelagd kremet iskaffe

196 kcal
10 minutter
Smoothie

Jordbærmilkshake med banan

247 kcal
5 minutter
Smoothie

Greenie - grønn smoothie med spinat og eple

86 kcal
10 minutter
Smoothie

I FORM ❤ SMOOTHIER

Smoothie

Bygg opp musklene med en grønn smoothie

323 kcal
5 minutter
Smoothie

Sov godt-smoothie

442 kcal
10 minutter
Smoothie

Smoothie med rødbeter, bringebær, chiafrø og cashewnøtter

354 kcal
Smoothie

Herlig frokostsmoothie med ananas, jordbær og tropisk granola

403 kcal
5 minutter
Smoothie

Soloppgang-smoothie full av energi

156 kcal
10 minutter
Smoothie

Bærsmoothie i tre lag

175 kcal
15 minutter
Smoothie

Oppskrift på banansmoothie

231 kcal
10 minutter
Smoothie

Spinatbowl med kiwi, kokos og granola

341 kcal
15 minutter
Smoothie

Wet workout-smoothie

307 kcal
5 minutter
Smoothie

Hot workout-smoothie

249 kcal
10 minutter
Smoothie

Bjørnebærsmoothie

246 kcal
Smoothie

Sunn sommer med søte smoothier

Smoothie

Oppskrifter på grønne sunne smoothies

Smoothie

Sunn frisk sommer-smoothie

393 kcal
5 minutter
Smoothie

Sunn grønn smoothie

490 kcal
5 minutter
Smoothie

Solgul sunn mango-smoothie med gresskar

359 kcal
30 minutter
Smoothie

Tabata smoothie

268 kcal
5 minutter
Smoothie

Bringebærsmoothie med eple og lakris

247 kcal
5 minutter
Side 1 / 2