Hold formen ved en lyskeskade En lyskeskade trenger ikke bety flere måneder på sofaen. Se her hvordan du holder formen når du er rammet av skaden.
Få 3 x I FORM + Kjøkkensett med spiralizer, skreller og kniv - KUN kr 79 + porto Spar 87% - Bestill her
Få 3 x I FORM + Diadora T-skjorte + Dermalogica ansiktsskrubb - KUN kr 129 + porto Spar 89% - Bestill her
Spis deg til sunnhet og energi på 14 dager På bare 14 dager kan du med helt vanlig, smakfull mat endre maktbalansen mellom de gode og de onde bakteriene.
Løp fra knesmertene Mange tror at løpetrening gir ømme knær og smerter. En ny studie viser nå det motsatte.
Slik behandler du en fibersprengning Du kan få en fibersprengning nesten uansett hvilken treningsform du driver med, men løpere og fotballspillere er ekstra utsatt. Sett inn riktig tiltak fort, så er du snart på beina igjen.
Slik unngår du låsning i ryggen Låsning i ryggen kan komme plutselig. Heldigvis kan man raskt bli kvitt skaden med riktig behandling og riktige øvelser.
Slik unngår du akillessenebetennelse Mange løpere rammes av akillessenebetennelse. Her ser du hvordan du unngår eller lindrer smertene fra skaden.
Slik unngår du skader når du trener til maraton Skader kan sette en stopper for drømmen om å løpe en maraton. Men det er mye du kan gjøre selv for å unngå skader. Bare se her!
Derfor får noen mennesker lettere blåmerker Blågrønne merker er en hyppig gjest hos mange av oss. Men for noen kan selv det minste dult være utslagsgivende. Vi forsøker å finne forklaringen på det.
Slik unngår du isjiassmerter Hvis det prikker i beinet og gjør vondt i skinken og på baksiden av låret, har kanskje isjiasnerven kommet i klemme. Det er lurt å gå til legen, men ved hjelp av massasje og tøying kan du lindre smertene selv og sørge for at de ikke kommer så fort tilbake igjen.
Slik unngår du tennisalbue Får du vondt når du tar noen i hånden, løfter vekter eller bærer handleposer hjem fra butikken, må du ta affære. En smertefull tennisalbue kan kureres, og i mellomtiden kan du forbrenne kalorier og vedlikeholde formen ved å trene alternativt. Her får du noen nyttige tips.
Slik unngår du løperkne Løpere sliter ofte mest med kneskader, men også hvis du sykler eller går mye, kan du få trøbbel med knærne. Tar du ikke signalene alvorlig, kan det medføre én måneds pause, men hvis du stopper i tide, kan du behandle deg selv og attpåtil trene alternativt underveis.
Slik kommer du deg raskt etter løpeskaden Når du gjør comeback i løypa etter en løpeskade, er det avgjørende at du ikke bekymrer deg om smerter og nye skader.
Hvordan kan jeg styrke knærne? Jeg har løpt i et halvt års tid og har begynt å like det – selv om det er tøft for knærne. Finnes det noen spesielle kneøvelser som jeg kan supplere løpingen med?
Vondt i skinnebeina Jeg får så vondt i skinnebeina når jeg går og løper at jeg ofte må stoppe. Hva kan jeg gjøre?
