Slankekur – slik går du ned i vekt enkelt og effektivt | I FORM

Lukk

Enten du leter etter en effektiv slankekur med raske resultater eller en mer varig livsstilsendring, får du hjelp til å gå ned her. Vi har samlet all den nyeste kunnskapen om slankekurer, matplaner, oppskrifter og tips som hjelper deg med å bli kvitt kiloene.

Tarmkuren - spis tarmvennlig kost og gå ned i vekt

Glad kvinne går på I FORMs tarmkur

Tarmfloraen har stor betydning både for helsa og vekta. Prøv I FORMs tarmkur - så kommer du til både å gå ned i vekt, sove bedre, få mer energi og bedre humør!

Masse grønnsaker og fisk til I FORMs tarmkur

Her ser du hvilke matvarer som er bra for tarmene - og hvilke du helst bør begrense

Gå ned i vekt uten å sulte med I FORM-kuren

Den nye supersunne I FORM-kuren tilbyr beste fra fastekurene PLUSS masse sunn og smakfull mat, slik at du både kan trene, føle deg energisk og holde vekten etterpå.

Gå ned opptil 1 kg fett i uken uten å sulte som på en fastekur eller gå tom for energi på ettermiddagen.

ENDELIG - dette er genialt: Få oversikt over kalorier i forskjellige matvarer og porsjonsstørrelser.

Med I FORM-kuren spiser du 5 måltider om dagen à 250 kalorier. Se et eksempel på en dag og få fem gratis måltider.

Er du klar for flat mage med I FORM-kuren sitt skreddersydde treningsprogram? 9 øvelser. 30 minutter. 5 ganger i uken. NÅ KJØRER VI

Kosthold og trening

Dropp fordommene om å være trett og uopplagt når du er på slankekur. Hvis du følger treningsprogrammet for I FORM-kuren, sikrer vi deg massevis av energi og en flott figur uten å føle sult.

Prøv 5:2 - gå ned i vekt med to dagers faste

5:2-dietten er fortsatt både sunn og effektiv. Spis vanlig fem dager uka og få i deg maks 500 kalorier de siste to dagene. Her kan du lese alt om 5:2-dietten og få de beste oppskriftene til fastedagene.

Sunne oppskrifter

tre jenter går på stranda. Slank på 30 dager

Prøv I FORMs effektive 30-dagersprogram, som styrker og toner kroppen og setter fart på forbrenningen.

Fargerike supper fra suppekuren

Suppekuren (eller souping) er IKKE nok en kjedelig slankekur. I tillegg til vekttap gir nemlig suppekuren velvære og ro i tarmene - OG du trenger dermed ikke å gå rundt og være sulten hele tiden.

Kvinne spiser grønnsaker, grønnsakkuren

En kilo grønnsaker hver dag booster immunforsvaret, styrker tarmene og får deg ned i vekt. Sjekk hvordan du gjør det.

Trenger du en vitamininnsprøytning? Gå ned i vekt og gi kroppen et boost med I FORMs supersunne juice-oppskrifter i tre dager, og merk forskjellen.

Prøv I FORMs program med løping og lavkarbo - og gå ned 6 kg på 6 uker.

Kvinne som går på 16:8-dietten

Forskning tyder på at periodisk faste har noe for seg. Sjekk hvorfor - og hvordan du bør spise på 16:8-dietten.

Trenger du å gå ned i vekt i det hele tatt? Sjekk her!

Har du for mye fett rundt midjen? For mye fett rundt livet er usunt. Hoftene kan gjerne være runde.

Kvinne klyper seg i magefettet - Hva er fettprosenten min?

Hvor høy bør egentlig fettprosenten være? Og er det forskjell på fettprosenten hos menn og kvinner? Her får du ekspertens svar!

BMI-kalkulator - du må vite hvor mye du veier for å regne ut din BMI

BMI-en beskriver forholdet mellom vekt og høyde. Prøv vår BMI-kalkulator og sjekk om du har en sunn og normal vekt.

Kvinne puster ut etter løping med høy kaloriforbrenning

Prøv vår kalkulator, og sjekk hvor mange kalorier du cirka forbrenner på over 50 forskjellige mosjonsformer og hverdagsaktiviteter.

Regn ut kaloribehovet med I FORMs kalorikalkulator – gratis

Prøv vår gratis kaloriteller som gjør det lett å få oversikt over daglig kaloribehov. Du kan også regne ut hvor mange kalorier du skal ha per dag hvis du vil gå ned i vekt.

Kvinne spiser pizza og drikker rødvin - kaloritabell

Lurer du på hvor mange kalorier det er i maten din? Sjekk våre kaloritabeller nedenfor, der du blant annet kan se kaloriinnholdet i pizza, egg, brød og diverse typer vin.

Fastedag

Stikk i strid med hva mange tror, tyder forskning på at det kan være sunt å være uten mat i perioder. Les hvorfor og få sannheten om mange andre myter om faste.

Mat som er tillatt i keto-dietten

Keto-dietten er en lavkarbo-diett som tvinger kroppen til å forbrenne fett framfor karbohydrater, og dermed kommer i en tilstand som kalles for ketose. Her ser du hvilke fordeler og ulemper det er ved keto-dietten.

Kvinne drikker en shake

Nutrilett og andre pulverkurer lover å hjelpe med å bli kvitt overvekten på en enkel måte. Men er pulverkurer egentlig en smart snarvei for å bli kvitt overflødige kiloer, eller er de både usunne og lite effektive? Vi prøver å riste et svar ut av pulvershakeren.

Det nordiske kjøkken er blant verdens sunneste - skandinavisk bowl

Eksperter har kåret de beste diettene og kosttrendene i verden. Se vinnerlista, der nordisk kosthold for første gang har fått en flott plassering.

Kvinne som går på 16:8-dietten

Forskning tyder på at periodisk faste har noe for seg. Sjekk hvorfor - og hvordan du bør spise på 16:8-dietten.

Kvinne holder vekta etter en slankekur

Uansett hvilken slankekur du velger, så hjelper vi deg med å holde vekta etter at kuren er slutt.

Biff

Reduser karbohydratene og øk fettinntaket. Det er kort fortalt prinsippene i LCHF. Men er det sunt? Og går du ned i vekt av det? Her lærer du mer om LCHF.

Glad kvinne går på I FORMs tarmkur

Tarmfloraen har stor betydning både for helsa og vekta. Prøv I FORMs tarmkur - så kommer du til både å gå ned i vekt, sove bedre, få mer energi og bedre humør!

Masse grønnsaker og fisk til I FORMs tarmkur

Stor guide til hvordan du kan spise tarmvennlig til alle måltider. Prøv, og gå ned minst en kilo i uka - og få en sunn mage på kjøpet!

Her ser du hvilke matvarer som er bra for tarmene - og hvilke du helst bør begrense

Hvis du fôrer de sunne tarmbakteriene, kvitterer de med å booste helsa og humøret. Sjekk hvilke matvarer tarmene elsker - og hvilke du bør styre unna.

Kvinne spiser kake foran kjøleskapet

Når du følger I FORMs tarmkur, så får du effekt fra første stund. Men du føler det kanskje ikke sånn. Sjekk hvilke klassiske utfordringer du kommer til å møte på - og hvordan du takler dem.

Glad kvinne hører på musikk utendørs - sunne tarmer

Du går ned en kilo i uka med I FORMs tarmkur. Men du får også et hav av andre sunne fordeler, som bedre søvn og mindre risiko for depresjon. Her kan du sjekke hvor sunn du blir.

Hender fylt med blanda bær

Sjekk hvor enkelt det kan gjøres - helt uten forbud og kaloritelling

Kvinne med truse tar tak i magefettet

Er du en av dem som ofte er på slankekur? Da gjentar du garantert disse fem feilene.

Kvinne ler og mann tar seg til hodet

Ja, det trodde folk faktisk en gang. Her kan du lese om noen av tidenes mest bisarre slankekurer.

5:2-dietten er fortsatt både sunn og effektiv. Spis vanlig fem dager uka og få i deg maks 500 kalorier de siste to dagene. Her kan du lese alt om 5:2-dietten og få de beste oppskriftene til fastedagene.

Trenger du en vitamininnsprøytning? Gå ned i vekt og gi kroppen et boost med I FORMs supersunne juice-oppskrifter i tre dager, og merk forskjellen.

Fargerike supper fra suppekuren

Suppekuren (eller souping) er IKKE nok en kjedelig slankekur. I tillegg til vekttap gir nemlig suppekuren velvære og ro i tarmene - OG du trenger dermed ikke å gå rundt og være sulten hele tiden.

Er du lei av feilslåtte nyttårsforsetter og skuffende slankekurer? Vi har skreddersydd en slankekur som er lett å holde, slik at du kan oppnå de resultatene du setter deg.

Faktisk er 3 dager nok til å bli kvitt kulemage og komme på rette, flate spor. Med I FORM-kurens matplan gir du pangstart til flat mage.

tre jenter går på stranda. Slank på 30 dager

Prøv I FORMs effektive 30-dagersprogram, som styrker og toner kroppen og setter fart på forbrenningen.

Lavkarbo dietter finnes i mange forskjellige varianter. Felles for alle diettene er at karbohydrater er redusert i varierende grad fra kostholdet.

Atkins-kuren er berømt og beryktet og var med på å starte hele lavkarbo bølgen. Nå er den kommet i oppdateret versjon.

Paleo-dietten, steinalderkost på norsk, har vært populær en god stund og fokuserer på mat og matplaner som forfedrene spiste.

Side 1 / 2