I FORMs BMI-kalkulator er beregnet for voksne. Hvis du vil ha en BMI-kalkulator for barn, finner du den her: BMI barn.
BMI er det offisielle målet på om vekten vår er sunn og normal. Når du har regnet ut tallet med BMI-kalkulatoren vår, må du være oppmerksom på at det skal tas med forbehold. BMI-kalkulatoren skiller for eksempel ikke mellom fett og muskler. Så hvis du er veldig muskuløs, kan du ha en høy BMI uten å være overvektig.
Les mer: Lær mer om BMI og hva den sier om helsen din
Har du et (for) høyt tall?
– og ønsker å bli kvitt usunt kroppsfett? Få hjelp her:
Gå ned i vekt på en sunn og trygg måte med I FORMs matplaner
1 Hva er BMI?
BMI er en forkortelse for «Body Mass Index» *og beskriver forholdet mellom vekt og høyde. BMI-tallet ditt kan gi en grov indikasjon på om vekten din er sunn og normal, eller om du er undervektig eller overvektig.
BMI er den offisielle måleenheten for overvekt, normalvekt og undervekt, og brukes blant annet av WHO (World Health Organization), som deler inn BMI slik:
BMI-skala
- Undervekt: Under 18,5
- Sunn og normal vekt: 18,5-25
- Overvekt: 25-30
- Fedme: Over 30
BMI-SKALA – Sjekk ditt BMI-tall og finn ut om det viser at du er normalvektig eller om du bør tenke på å gå ned i vekt eller legge på deg for helsas skyld.
2 Hva er normal BMI – og hva skal man veie?
Normal BMI er mellom 18,5 og 25 for alle voksne. Hvis du er nysgjerrig på hvor vektgrensene dine ligger hvis du ønsker å opprettholde (eller oppnå) en normal BMI, kan du beregne det i vår
BMI-kalkulator.
Kalkulatoren gir deg både BMI-tallet ditt og forteller deg nøyaktig hva du må veie for å ha en normal kroppsmasseindeks (eller være undervektig, overvektig eller fet).
Eksempel:
Du kan også få et godt inntrykk av vektgrensene i vårt BMI-diagram nedenfor. Her har vi beregnet kroppsmasseindeks for ulike høyder og vektklasser.
Tallene merket med grønt tilsvarer normalvekt, blått tilsvarer undervekt, gult tilsvarer overvekt og rødt tilsvarer fedme.
BMI-SKJEMA – Finn høyden din og sjekk omtrent hva du bør veie for å ha en sunn vekt. Bruk vår BMI-kalkulator for å regne ut dine egne tall. Se skjema i større utgave.
3 Hvordan beregner man BMI?
Du beregner BMI ved å dividere vekten din (i kg) med høyden din (i meter) ganger høyden din (i meter). BMI-formelen ser slik ut:
BMI = vekt (i kg) / høyde (i meter)²
BMI-FORMEL – Du må vite høyde og vekt for å regne ut BMI-tallet ditt. Med vår BMI-kalkulator, så slipper du å regne det ut selv.
Eksempler på BMI-utregning
- Hvis du veier 65 kg og er 170 cm høy, har du en BMI på: 65 / (1,7 x 1,7) = 22,5 (indikerer normalvekt).
- Hvis du veier 85 kg og er 182 cm høy, har du en BMI på: 85 / (1,82 x 1,82) = 25,7 (indikerer lett overvekt).
4 Ny BMI-kalkulator til kvinner (og menn)?
Du har kanskje støtt på en BMI-kalkulator som gir inntrykk av å være laget spesielt for enten menn eller kvinner – og kanskje til og med noen der du må oppgi alderen din.
Men så har du kanskje oppdaget at du får samme resultat uansett hvilket kjønn du velger eller hvilken alder du oppgir? Det er nemlig ingen forskjell i beregningen av menns og kvinners BMI.
BMI-tallet for en 60 år gammel kvinne på 170 cm og 70 kg er nøyaktig det samme som for en 30 år gammel mann på 170 cm og 70 kg, nemlig 24,2.
Det kan virke rart at menn og kvinner skal bruke samme BMI-kalkulator når kroppstypene deres er så forskjellige. Kvinnen på 70 kg i eksempelet ovenfor vil typisk ha mye mer fett på kroppen, mens mannen på 70 kg ofte vil ha mer muskler.
Burde ikke kvinnen da ha en høyere BMI? Svaret er nei. For kroppsmasseindeksen er først og fremst en indikasjon på helserisikoen ved vekten din. Og det er langt farligere for menn å ha mye kroppsfett enn det er for kvinner.
For å ha en sunn kroppssammensetning bør 21-33 % av en kvinnes kroppsvekt bestå av fett, mens tallet for menn bare er 8-19 %.
Les også: Hva er normal fettprosent for kvinner og menn?
Når det er sagt, dukker det dog fortløpende opp forskningsom peker på at man kanskje med fordel kunne differensiert BMI-skalaen for å ta hensyn til kjønn, alder, etnisitet, fysisk aktivitetsnivå og så videre. Det er imidlertid ikke enighet om resultatene ennå, og WHO holder fast på den nåværende skalaen for alle voksne, menn som kvinner.
Les mer: Derfor skal menn og kvinner ha samme kroppsmasseindeks
5 Hva skal BMI være for å få Wegovy?
Et av kriteriene for å få reseptbelagte slankemidler som Wegovy er at du er overvektig. I denne forbindelse er det to BMI-grenser du må kjenne til: BMI mellom 27-30 og BMI over 30:
Med vår BMI-kalkulator kan du enkelt regne ut om du er i målgruppen for å få Wegovy. Medisin skal dog aldri være førstevalget for behandling av fedme og fedmerelaterte sykdommer.