Spis deg sterk, utholdende og rask

Du kan hva du spiser. Her får du 8 tips til mat- og drikkevarer som gjør deg raskere, sterkere og mer utholdende - helt uten juks.

Gå ned i vekt med squashpasta

Hvis du bytter ut den vanlige pastaen med squashpasta, kan du gå ned en kilo i måneden.

Så sunn blir du av tarmkuren

Du går ned en kilo i uka med I FORMs tarmkur. Men du får også et hav av andre sunne fordeler, som bedre søvn og mindre risiko for depresjon. Her kan du sjekke hvor sunn du blir.

Hva er keto-dietten?

Slik når du målene dine - og holder dem

BMI-KALKULATOR: Regn ut om du er normalvektig

REGN UT: Hvor mye forbrenninger treningen min?

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Er du i god form?

Lisa fulgte I FORMs 4-ukers gå-program: Se resultatene hennes

Sterkere rygg, mindre søtsug og en 5 cm smalere midje er blant gevinstene 39-årige Lisa har opplevd etter å ha fulgt I FORMs gåprogram i fire uker.

Kvinner løper fra mennene

For første gang noen sinne, er det flest kvinner som løper.

Slik trener du føttene

Føttene holder deg oppe 365 dager i året, så hvorfor ikke bruke litt mer tid på dem? Her får du gode råd om hvordan du styrker og pleier kroppens fundament.

Åtte avslappende yogaøvelser som får deg helt ned i gir

Den avslappende feriefølelsen kommer ikke alltid av seg selv. Her er et effektivt yogaprogram som får deg ned i gir umiddelbart.

Sunn og rask middag

Pasjonsfruktdrikk med mynte og lime

Verdens beste pannekaker

Ryggspesialistens råd for en sunn rygg

TEST: Hvor stresset er du?

Er sommertid dårlig for helsa?

Når vi skifter til sommertid, så mister vi en time. Men betyr det egentlig noe for helsa? Her får du svaret.

Slik unngår du akillessenebetennelse

Her får du svar på hvordan akillessenebetennelse oppstår, hvordan du lindrer smertene og hvordan du trener tross skaden.

Hvordan fungerer kompresjonsstrømper?

Får man noe utbytte av å trene med kompresjonsstrømper? Og hvordan fungerer de egentlig? Få svar i vår guide, og sjekk I FORMs nyeste test av strømpene.

Hvordan behandles hælspore?

Rundt 10 prosent av oss rammes minst en gang i livet av hælspore. Les hvordan du raskest mulig kommer over skaden.