Sunne kaker som er lette å lage

Vi har gjort søtsakene litt sunnere slik at du kan nyte kakene og samtidig fylle kroppen med noe sunt. Sjekk de flotte oppskriftene.

Gå deg stressfri

Gå en tur i skogen og stopp stress-spiralen. En gåtur kan få deg tilbake på sporet og gir ny energi.

Spis deg sterk, utholdende og rask

Du kan hva du spiser. Her får du 8 tips til mat- og drikkevarer som gjør deg raskere, sterkere og mer utholdende - helt uten juks.

Gå ned i vekt med squashpasta

Hvis du bytter ut den vanlige pastaen med squashpasta, kan du gå ned en kilo i måneden.

Så sunn blir du av tarmkuren

Du går ned en kilo i uka med I FORMs tarmkur. Men du får også et hav av andre sunne fordeler, som bedre søvn og mindre risiko for depresjon. Her kan du sjekke hvor sunn du blir.

10 hemmelige tips som gjør at du spiser mindre

Lavkarbo-dietten: Bli slank uten sult

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

REGN UT: Hvor mye forbrenninger treningen min?

Er du i god form?

Regn ut BMI-tallet ditt og få kontroll på vekta

Forskning: Denne mosjonsformen forlenger livet med 10 år

Du hørte riktig! Du kan faktisk legge til 10 år på levealderen hvis du driver med denne idretten.

Slik trener du morsomt og effektivt på tredemølle

Kjeder du deg også på tredemølla? Gjør løpetreningen morsommere og mer effektiv med dette enkle treningsprogrammet. Det tar bare 10 minutter.

Effektivt treningsprogram til romaskinen

Romaskinen er en av de mest effektive kardiomaskinene på treningssenteret. Her får du et 10-minutters treningsprogram som sørger for høy puls og ømme muskler.

Åtte avslappende yogaøvelser som får deg helt ned i gir

Den avslappende feriefølelsen kommer ikke alltid av seg selv. Her er et effektivt yogaprogram som får deg ned i gir umiddelbart.

Mandelmarengs med søt topping

Slik lager du ingefærshots

Verdens beste pannekaker

Artrose? Mosjon er bedre enn medisiner

DÅRLIG ÅNDE? HER ER TANNLEGENS BESTE TIPS!

Bli kvitt oppblåst mage - SLIK!

Blir magen din også vond og oppblåst i løpet av dagen? Få I FORMs beste råd for å bli kvitt ballongmagen.

Øk hvileforbrenningen med disse fire enkle tipsene

Med disse tipsene kan du forbrenne kalorier mens du sitter foran tv-en.

Protein og trening?

Hvor mye proteiner bør jeg få i meg daglig når jeg løper eller trener annen idrett flere ganger i uka?

Hvor lenge skal jeg ligge i planken?

Jeg er blitt anbefalt å ta plankeøvelsen fordi den gir effektiv trening av magemusklene. Men hvor lenge skal jeg egentlig bli liggende i øvelsen - den er jo ganske hard?