Er du ikke vant til å snøre på deg løpeskoene, kan 5 km virke uoverkommelig. Men med dette programmet, kan du med en lydguide i ørene trene deg opp fra bunnen til å løpe 30 minutter i strekk, eller det som tilsvarer 5 km på 12 uker.
Vår nye treningsserie QUICK FIT styrker og strammer opp hele kroppen – og alle kan være med!
Sliter du også med å finne på sunn, god og enkel middag - dag etter dag? Hjelpen er her!
Hver uke får du oppskriften på seks av sesongens beste retter. Denne uka har vi fokus på grønne gleder.
Vi elsker den spanske sola - og det spanske kjøkkenet. Er du også fan? Sjekk våre sunne oppskrifter på for eksempel paella gazpacho og aioli.
Da kommer du til å elske denne ukas meny, der alle rettene er en suksess på fellesbuffeen. Vi nevner i fleng; kyllinglår, pastasalat, kjøttboller, ovnsbakt laks, potetsalat og pølsehorn.
Frukt på middagsbordet er helt topp. Bare sjekk suppa vår med fersken og reker, tortillas med tropisk salsa eller den flotteste salaten med ruccola, melon, jordbær og parmesan.
Gled deg til vår herlige aspargessuppe, superenkel pasta med laks, et flott stjerneskudd og kalvefrikassé a la mormor. Nam, sier vi bare.
Du kan fint lage både club sandwich, grillet biff, frites, cheeseburger og blåbærpannekaker på en sunn måte. Sjekk selv. .
Hvor mange kalorier trenger du? Hvordan er kondisen - og spiser du sunt? Test deg selv, og få svar som passer til nettopp deg.
Tarmfloraen har stor betydning både for helsa og vekta. Prøv I FORMs tarmkur - så kommer du til både å gå ned i vekt, sove bedre, få mer energi og bedre humør!
Bli motivert av gode råd og ny kunnskap – rett i innboksen.
Ja takk, jeg vil gjerne motta I FORMs nyhetsbrev, med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-post. Du kan til enhver tid melde deg av igjen.
Få tilgang til hele I FORMs sunne univers som digital abonnent. Her får du vite mer om hva du får, og får hjelp til å komme i gang.
