REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Prøv vår gratis kalorikalkulator og få kontroll på hvor mange kalorier du trenger hver dag.

Slik bør du trene for å gå ned de fem siste kiloene

Det nye programmet fra I FORM hjelper deg å bli kvitt de siste fem kiloene. Programmet kombinerer gange og HIIT-trening, og du går ned i vekt uten å svette litervis.

Spis deg sterk, utholdende og rask

Du kan hva du spiser. Her får du 8 tips til mat- og drikkevarer som gjør deg raskere, sterkere og mer utholdende - helt uten juks.

Gå ned i vekt med squashpasta

Hvis du bytter ut den vanlige pastaen med squashpasta, kan du gå ned en kilo i måneden.

Så sunn blir du av tarmkuren

Du går ned en kilo i uka med I FORMs tarmkur. Men du får også et hav av andre sunne fordeler, som bedre søvn og mindre risiko for depresjon. Her kan du sjekke hvor sunn du blir.

Øk hvileforbrenningen med disse fire enkle tipsene

Gå ned i vekt med grønnsakkuren

Er du i god form?

REGN UT: Hvor mye forbrenninger treningen min?

Hvor stor rolle spiller vekten?

Regn ut BMI-tallet ditt og få kontroll på vekta

Protein og trening?

Hvor mye proteiner bør jeg få i meg daglig når jeg løper eller trener annen idrett flere ganger i uka?

Slik trener du morsomt og effektivt på tredemølle

Kjeder du deg også på tredemølla? Gjør løpetreningen morsommere og mer effektiv med dette enkle treningsprogrammet. Det tar bare 10 minutter.

Effektivt treningsprogram til romaskinen

Romaskinen er en av de mest effektive kardiomaskinene på treningssenteret. Her får du et 10-minutters treningsprogram som sørger for høy puls og ømme muskler.

Åtte avslappende yogaøvelser som får deg helt ned i gir

Den avslappende feriefølelsen kommer ikke alltid av seg selv. Her er et effektivt yogaprogram som får deg ned i gir umiddelbart.

Mandelmarengs med søt topping

Slik lager du ingefærshots

Verdens beste pannekaker

DÅRLIG ÅNDE? HER ER TANNLEGENS BESTE TIPS!

Bli kvitt oppblåst mage - SLIK!

Er sommertid dårlig for kroppen?

Når vi skifter til sommertid, så mister vi en time. Men betyr deg egentlig noe for helsa? Her finner du det ut.

Er lightbrus og aspartam farlig?

Vi drikker brus med søtningsstoffet aspartam som aldri før. Men er det egentlig skadelig? Og hvor mye kan du få i deg? Her får du vite mer.

Er egg sunt - og hvor mange bør jeg spise?

Egg er forbundet med mange myter og bekymringer. Men det proteinrike egget, er det nærmeste vi kommer en stor vitaminpille. Sjekk hvor sunt egg er - og hvor mange du bør spise.

Hvorfor lukter egentlig prompene?

Hvordan oppstår egentlig prompelukta? Og hvorfor synes vi at våre egne promper lukter mindre enn andres? Her får du vite mer om promper.