Spis deg sterk, utholdende og rask

Du kan hva du spiser. Her får du 8 tips til mat- og drikkevarer som gjør deg raskere, sterkere og mer utholdende - helt uten juks.

Gå ned i vekt med squashpasta

Hvis du bytter ut den vanlige pastaen med squashpasta, kan du gå ned en kilo i måneden.

Så sunn blir du av tarmkuren

Du går ned en kilo i uka med I FORMs tarmkur. Men du får også et hav av andre sunne fordeler, som bedre søvn og mindre risiko for depresjon. Her kan du sjekke hvor sunn du blir.

Seks myter om etterforbrenning

Tre snarveier til flat mage

BMI-KALKULATOR: Regn ut om du er normalvektig

REGN UT: Hvor mye forbrenninger treningen min?

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Er du i god form?

Planlegg sykkelruten med I FORMs ruteplanlegger

Start sykkelturen i vår ruteplanlegger. Her kan du planlegge ruten, så du vet hvor turen skal gå hvis du vil sykle et bestemt antall kilometer eller vi se ny, flott natur. God tur.

Mål opp løperuten med I FORMs ruteplanlegger

Hvor langt fikk du løpt i dag? Sjekk vår ruteplanlegger, der du også kan planlegge løperuten på forhånd, slik at du vet nøyaktig hvordan du planlegger en rute på fem kilometer.

Slik trener du føttene

Føttene holder deg oppe 365 dager i året, så hvorfor ikke bruke litt mer tid på dem? Her får du gode råd om hvordan du styrker og pleier kroppens fundament.

Åtte avslappende yogaøvelser som får deg helt ned i gir

Den avslappende feriefølelsen kommer ikke alltid av seg selv. Her er et effektivt yogaprogram som får deg ned i gir umiddelbart.

Sunn og rask middag

Slik lager du ingefærshots

Verdens beste pannekaker

Når bør du ta smertestillende tabletter?

Ryggspesialistens råd for en sunn rygg

Artrose og leddgikt – slik reagerer kroppen

Artrose er så hyppig at den kalles en folkesykdom, og så potensielt plagsom at den kan sette en effektiv stopper for enhver type fest. Artrose og leddgikt kan heldigvis både lindres hvis du har det, og forebygges hvis du vil unngå det.

Hva er en lyskeskade

Har du smerter i lysken? Da har du kanskje fått en lyskeskade. Se her hvordan du bør behandle en lyskeskade, og hvordan du holder formen når du er rammet av skaden.

Slik unngår du akillessenebetennelse

Her får du svar på hvordan akillessenebetennelse oppstår, hvordan du lindrer smertene og hvordan du trener tross skaden.

Hvordan fungerer kompresjonsstrømper?

Får man noe utbytte av å trene med kompresjonsstrømper? Og hvordan fungerer de egentlig? Få svar i vår guide, og sjekk I FORMs nyeste test av strømpene.