Er rumpa bare noe du sitter på – eller prøver du å trene den rund og fast uten resultat? Uansett bør du spisse ører nå. Setetrening er nemlig nøkkelen til en sterk og velfungerende kropp hvis du går fram på riktig måte. Lær mer og sjekk våre fire effektive øvelser.
Vår nye treningsserie QUICK FIT styrker og strammer opp hele kroppen – og alle kan være med!
Sliter du også med å finne på sunn, god og enkel middag - dag etter dag? Hjelpen er her!
I FORMs vafler har både grønnsaker i røra og sunn topping som for eksempel avokado, spinat, grillet squash, ertehummus, reker og laks.
Da må du sjekke ukesmenyen vår, der vi disker opp med indiske godsaker. Gled deg også til dhal, krydret suppe med kikerter og en svalende mango-lassi.
Vi ønsker våren velkommen med masse grønn mat, for eksempel ertesuppe, grønne spinatwraps og vegetarbolognese med squashpasta.
Rødløk, hvitløk, vårløk og gul løk - ukesmenyen er stappfull av løk. Du får det i løksuppe, tomatsalat, kjøttboller, spaghetti Carbonara og syltet i de flotteste farger.
Du kan se frem til en uke med mengder av grønnkål som vi har i både pannekaker, supper, taco og smoothier.
Ukesmenyen er hot denne uka, for vi har funnet fram noen skikkelig spicy retter. Gled deg for eksempel til chilisuppe, avokadoburger med krydret biff, indisk daal og pizza med spicy kylling.
Hvor mange kalorier trenger du? Hvordan er kondisen - og spiser du sunt? Test deg selv, og få svar som passer til nettopp deg.
Tarmfloraen har stor betydning både for helsa og vekta. Prøv I FORMs tarmkur - så kommer du til både å gå ned i vekt, sove bedre, få mer energi og bedre humør!
Bli motivert av gode råd og ny kunnskap – rett i innboksen.
Ja takk, jeg vil gjerne motta e-post fra I FORM (utgis av Bonnier Publications International AS) med artikler, tilbud, konkurranser mv. Læs mere. Jeg kan alltid melde meg av via lenken i e-posten. Les retningslinjene for personvern her.
Få tilgang til hele I FORMs sunne univers som digital abonnent. Her får du vite mer om hva du får, og får hjelp til å komme i gang.
