Fyll på med energi til arbeidsdagen med dette enkle treningsprogrammet - bare sett på videoen og følg med. Kanskje du klarer å lokke et par kolleger opp av stolen også?
Vår nye treningsserie QUICK FIT styrker og strammer opp hele kroppen – og alle kan være med!
Sliter du også med å finne på sunn, god og enkel middag - dag etter dag? Hjelpen er her!
Det er gresskar alle veier i halloween-uka - også i matplanen. Du får gresskar både i en spicy suppe, i en buddha bowl, i kyllingboller og som nydelige, sprø vafler.
De er billige, de metter og alle liker dem. Og så kan de varieres i det uendelige. Sjekk ukas matplan, der vi disker opp med fem forskjellige varianter, for eksempel mettende potetsuppe, sprø røsti og en nydelig potetpizza.
Vi har gått amok med blenderen denne uka, og du skal bruke den hver dag. den fikser både pesto, thaisuppe, tilbehør til tikka masala og guavamole til fredagsburgeren. Vrooom.
Nydelige torskekaker, reker med pasta og fet laks med rotfrukter og krydderurtkrem. Det er fisk på menyen hele tre ganger denne uka.
Kål er kult, men én type kål er helt suveren i både supper og salater, som tilbehør, ris og som mel i pizzaer. Du får 6 fristende oppskrifter med blomkål – en av dem er knallgode sjokomuffins.
Vi kjører grovt i denne ukas matplan, som vi har fylt opp med fullkorn. Gled deg til kylling i karri med brun ris, soppizza på grov tortillabunn og fullkornflatbrød med spicy oksekjøtt og grønt.
Hvor mange kalorier trenger du? Hvordan er kondisen - og spiser du sunt? Test deg selv, og få svar som passer til nettopp deg.
Bli motivert av gode råd og ny kunnskap – rett i innboksen.
Ja tak, jeg vil gerne modtage I FORMs nyhedsbrev med spændende artikler samt markedsføring om I FORM via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen. Læs mere
Få tilgang til hele I FORMs sunne univers som digital abonnent. Her får du vite mer om hva du får, og får hjelp til å komme i gang.
