Sjekk disse fem effektive øvelsene som garantert får baken og lårene til å syre godt til.
Vår nye treningsserie QUICK FIT styrker og strammer opp hele kroppen – og alle kan være med!
Sliter du også med å finne på sunn, god og enkel middag - dag etter dag? Hjelpen er her!
Vi har gått amok med blenderen denne uka, og du skal bruke den hver dag. den fikser både pesto, thaisuppe, tilbehør til tikka masala og guavamole til fredagsburgeren. Vrooom.
Nydelige torskekaker, reker med pasta og fet laks med rotfrukter og krydderurtkrem. Det er fisk på menyen hele tre ganger denne uka.
Kål er kult, men én type kål er helt suveren i både supper og salater, som tilbehør, ris og som mel i pizzaer. Du får 6 fristende oppskrifter med blomkål – en av dem er knallgode sjokomuffins.
Vi kjører grovt i denne ukas ukesmeny, som vi har fylt opp med fullkorn. Gled deg til kylling i karri med brun ris, soppizza på grov tortillabunn og fullkornflatbrød med spicy oksekjøtt og grønt.
Vi har vært på bjørnebærslang og går amok i retter med de sorte, søte bærene. Smak for eksempel vår erteburger med rødbetspirer, bjørnebær og me søtpotet-frites til.
Da bør du sjekke ukas ukesmeny, der vi flyr en tur til Thailand. Hva sier du for eksempel om en herlig oksekjøttsalat med sprø grønnsaker og godt med chili, ingefær og koriander?
Hvor mange kalorier trenger du? Hvordan er kondisen - og spiser du sunt? Test deg selv, og få svar som passer til nettopp deg.
Tarmfloraen har stor betydning både for helsa og vekta. Prøv I FORMs tarmkur - så kommer du til både å gå ned i vekt, sove bedre, få mer energi og bedre humør!
Bli mottaker av nyhetsbrevet, og få mengder av gode råd og nyttig kunnskap + hefte med de beste hjemmeøvelsene.
Ja takk, jeg vil gjerne motta e-post fra I FORM (utgis av Bonnier Publications International AS) med artikler, tilbud, konkurranser mv. Læs mere. Jeg kan alltid melde meg av via lenken i e-posten. Les retningslinjene for personvern her.
Få tilgang til hele I FORMs sunne univers som digital abonnent. Her får du vite mer om hva du får, og får hjelp til å komme i gang.
