Frosne grønnsaker, linser, ost og nøtter - spør du ernæringsfysiologen, trenger du ikke dyre råvarer for å spise sunt og tilfredsstille smaksløkene.
Fiber reduserer risikoen for livstruende sykdommer som kreft, diabetes og blodpropp. Lær mer om de ulike fibertypene, og hvor mange du må tygge i deg for å få nok.
Belgfrukter på boks kan spare deg for tid, mens belgfrukter du selv må legge i bløt som regel er billigere. Men er det noen ernæringsmessige forskjeller?
Bør man drikke mer enn to liter vann daglig hvis man drikker mye kaffe og te? Her er svaret fra eksperten.
Du får et av av fantastiske gevinster hvis du setter fokus på tarmen. Blant annet kan du bli kvitt kulemagen, sove bedre, bli full av energi og glad og bekymringsløs. Les dette og finn guiden til en real omgang tarmpleie.
Hvor mange karbohydrater trenger du egentlig hver dag? Og når er det viktig å få i seg ekstra karbohydrater? Her lærer du mer om en av kroppens viktigste næringsstoffer.
Piller, pulver, dråper, kapsler. Jungelen av kosttilskudd er uendelig. Men trenger vi egentlig kosttilskudd eller holder det med et velbalansert, sunt kosthold?
Det er ikke alle bakterier kroppen er bestevenner med, men magen er spesielt glad i probiotika. Disse gode bakteriene har nemlig en nyttig effekt fr tarmene dine. Så det kan være lurt for deg å velge matvarer med probiotiske bakterier eller ta et probiotisk kosttilskudd.
B-vitaminer er livsnødvendige og det er heldigvis ikke så mange som mangler B-vitaminer ettersom det finnes i mye av maten vi spiser. Les her hvis du likevel er en av dem som ikke får nok B-vitaminer.
Trøtt og sliten? Jernmangel kan kanskje være forklaringen. Kvinner har ofte underskudd på jern, men det kan heldigvis rettes på ved å spise mer jernrik kost eller supplere med jerntilskudd.
Det er lurt å få litt ekstra D-vitamin i vintermånedene, så du er fylt opp når sola er en sjelden gjest. Her kan du lese hvordan du gjør det.
Kalsium er spesielt nødvendig i svangerskapet og i overgangsalderen. Les om alle fordelene ved kalsium, og om du er en av dem som kunne trengt ekstra tilskudd.
Får du for lite fiber, så kan loppefrøskall gi deg en hjelpende hånd. Kosttilskuddet HUSK består av pulveriserte loppefrøskall, og er særlig nyttig for magens fordøyelse.Her kan du lese mer om loppefrøskall.
Proteinpulver blir ofte brukt av dem som trener hardt og mye. Proteinpulveret er nemlig en rask og enkel måte å få i seg ekstra proteiner på, når musklene skal gjenoppbygges. Les mer om hvordan og når proteinpulver kan være en god kilde til ekstra protein.
Den lille roten med store fordeler. Ingefær har en spesiell smak, men den er verdt å spise hvis du har leddsmerter eller blir bilsyk.
Har du uro eller kramper i beina om natta, kan det hende du mangler magnesium. Les mer om magnesium og finn ut om du er en av dem som trenger ekstra tilskudd.
Den lille allroundpillen er et av de mest populære kosttilskuddene blant kvinner, men gir pillen oss egentlig noe vi ikke får fra et sunt og variert kosthold? Her kan du lære mer om multivitaminpillen.
Fiskeolje er med god grunn et av de mest populære kostilskuddene. Omega-3-fettsyrer er både forebyggende og behandlende for betennelser, hjerte- og karsykdommer, skader og mye mer. Her kan du lese mer om fiskeolje.
Appelsin er faktisk ikke toppscoreren med tanke på innhold av C-vitamin. Les hvor du får C-vitamin, hvor mye du trenger og hva vitaminet betyr for kroppen.
Noen legger inn mange små mellommåltider daglig, mens andre holder seg til tre hovedmåltider og spiser ikke noe mer. Men hva er egentlig best for humøret, energinivået, blodsukkeret og vekta? Få svaret her
Hva er brunsviger uten farin? Eller en mojito uten rørsukker? Hver sukkertype har sine styrker i forhold til smak og konsistens, noe som gjør dem gode til hver sine formål. Her får du gode tips om hvordan du får fram de beste sidene av de forskjellige sukkervariantene.
🍯☕ Avgjørelsens time: Er honning sunnere enn annet sukker? Vi setter fokus på de forskjellige sukkervariantene for å gi deg svaret.
Trenger du en rask middag, kan havregrøt være løsningen. Her kan du lese hvorfor.
Stemmer det at man ikke bør spise poteter med spirer eller holder det å skrelle vekk spirene? Her får du svaret, og gode tips tips til å få spist potetene før de spirer.
