Online-trening

Lukk

Med I FORMs online-trening er det enkelt å trene hjemme.. Vi har over 100 effektive treningsvideoer til alle nivåer og behov. Uansett om du er øvet eller nybegynner, finner du trening som er målrettet mot mage, bein, bak, armer, rygg – eller hele kroppen. Prøv også vår morgentrening, yinyoga, tabata eller treninger uten hopp. Treningsvideoene våre varer mellom 5 og 60 minutter.

Enkel morgentrening som gir energi

Slik får du unna styrketreningen

Veltrent mage på 10 intensive minutter

Velg ditt nivå

Quick fit 1 – nybegynner 10 min

Quick fit 1 – nybegynner 20 min

Quick fit 1 – nybegynner 30 min

Quick fit 1 – øvet 10 min

Power-yoga: Flat mage og sterk rygg

Nybegynnervennlig plankeprogram på 10 min.

Supertrening for baken, armene og magen

Magecamp nivå 1

Magecamp nivå 2

Magecamp nivå 3

Magecamp nivå 4

Magecamp nivå 5

Magecamp nivå 6

Seks planker for hele kroppen på seks minutter

Stram opp magen på 10 min

Magetrening for trente på 10 min

Magtrening for lett øvede på 10 min

Magetrening for nybegynnere på 10 min

Veltrent mage på 15 intensive minutter

Veltrent mage på 10 intensive minutter

Tren for sterke bein og setemuskler som varer hele livet

Styrk løpekroppen

Power-yoga: Muskuløse armer og sterke bein

Få en fastere rumpe med I FORMs setecamp, del 1

Få en fastere rumpe – setecamp del 2

Få en fastere rumpe – setecamp del 3

Få en fastere rumpe – setecamp del 4

Få en fastere rumpe – setecamp del 5

Få en fastere rumpe – setecamp del 6

Rumpetrening som er skånsomt for knærne

5 min. aktiv pause på jobben

Rumpetrening med strikk som er skånsomt for knærne

Supertrening for baken, armene og magen

Fast rumpe med kettlebell

Styrk baken på rekordtid

Stram opp lår og rumpe på 20 min

Effektiv rumpetrening på 25 min

Tren for en sterk rygg som varer hele livet

Trening for korsryggen: Rask førstehjelp ved akutte korsryggsmerter

Powerarmer med treningsstrikk på 20 min

Sterke og tonede armer med håndvekter

Trening for seniorer – nybegynnerprogram 1

Trening for seniorer – nybegynnerprogram 2

Trening for seniorer – nybegynnerprogram 3

Trening for seniorer – nybegynnerprogram 4

Trening for seniorer – program for middels trente

Trening for seniorer – program for middels trente 2

Trening for seniorer – program for middels trente 3

Trening for seniorer – program for middels trente 4

Trening for seniorer – program for middels trente 5

Trening for seniorer – program for viderekomne 1

Trening for seniorer – program for viderekomne 2

Trening for seniorer – program for viderekomne 3

Trening for seniorer – program for viderekomne 4

Trening for seniorer – program for viderekomne 5

Trening for seniorer – nybegynnerprogram 5

Trening for deg med overvekt – del 1

Trening for deg med overvekt – del 2

Trening for deg med overvekt – del 3

Trening for deg med overvekt – del 4

Trening for deg med overvekt – del 5

Trening for deg med overvekt – del 6

Trening for deg med overvekt – del 7

Trening for deg med overvekt – del 8

Trening for deg med overvekt – del 9

Trening for deg med overvekt – del 10

Trening for deg med overvekt – del 11

Trening for deg med overvekt – del 12

Førstehjelp ved kink i nakken: 8 effektive øvelser

Trening for korsryggen: Rask førstehjelp ved akutte korsryggsmerter

Trening for korsryggen: Lette øvelser for å lindre smerter i korsryggen

Trening for korsryggen: Styrkeøvelser for å forebygge smerter

Hjelp mot oppblåsthet og luft i magen på 5 minutter

Tren med artrose i hoften - program 1: lavt nivå

Tren med artrose i hoften - program 2: høyt nivå