Slank midje, flat mage | I FORM

Lukk

Slik gjør du- Gjør hver øvelse så mange ganger du klarer.

Gjør først alle øvelsene én gang, og start forfra igjen – 3 ganger til sammen.
Utfør øvelsene rolig og kontrollert, og bruk pusten bevisst i alle bevegelsene.
Spenn bekkenbunnen, og trekk navlen inn mot ryggsøylen i alle øvelsene.
Gjør øvelsene 3 ganger i uken i tillegg til kondisjonstrening. Da vil du merke forskjell etter 3–4 uker.

Mest lest akkurat nå

Kvinne med kettlebell, crossfit

Kaloriforbrenning

Nice cream er is lagd av banan og sjokolade, i glass.

Meksikansk

Smilende kvinne med dyne, vektdyne

Cantaloup

Kvinne som snører på seg skoene i treningsklær.

Treningsmotivasjon

Kvinne som løper opp trapper i treningsklær.

Kvinne som sitter og jobber konsentrert foran pc-en.

To kvinner sitter og prater ved et middagsbord.

Hender holder et glass med friske bringebær

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**

Mer om Flat mage

Før- og etterbilde av magen

Kvinne gjør mageøvelse

Kvinne viser sin veltrente mage

Kvinne som trener magen og smiler

MaveCamp_Del1_A_01_HighRes1

MaveCamp_Del6_B_02_HighRes1

MaveCamp_Del5_A_01_HighRes1

MaveCamp_Del4_B_01_HighRes1

MaveCamp_Del3_B_02_HighRes1

MaveCamp_Del2_B_02_HighRes1

Kvinne gjør hofteøvelse

Newsletter background

I FORM anbefaler

En tegnet, glad mage som low FODMAP-råvarer er på vei ned i.

Hvite og grønne asparges

To kvinner går sammen på fottur.

En kvinne har leverflekker og pigmentflekker som hun vil bli kvitt.

Løpeprogram 5 km for nybegynnere - kvinne løper med guidet løpetrening

Løpeprogram 5 km

Athletic woman running in nature and dawn.

Løpeprogram 5 km

Kvinnekropp, mage med visualisering av tarmer, tarmbakterier

Kvinne som har vont i kdorsryggen

Kvinne gjør mageøvelse