Liten treningsball - stor effekt!

Slank midje, flat mage

FLAT MAGE: Tren 3 ganger i uken med den liten treningsballen og se forskjell allerede etter 3 uker.

14. februar 2011
Slik gjør du
  • Gjør hver øvelse så mange ganger du klarer.
  • Gjør først alle øvelsene én gang, og start forfra igjen – 3 ganger til sammen.
  • Utfør øvelsene rolig og kontrollert, og bruk pusten bevisst i alle bevegelsene.
  • Spenn bekkenbunnen, og trekk navlen inn mot ryggsøylen i alle øvelsene.
  • Gjør øvelsene 3 ganger i uken i tillegg til kondisjonstrening. Da vil du merke forskjell etter 3–4 uker.

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler