Slank midje, flat mage | I FORM

Lukk

Slik gjør du- Gjør hver øvelse så mange ganger du klarer.

Gjør først alle øvelsene én gang, og start forfra igjen – 3 ganger til sammen.
Utfør øvelsene rolig og kontrollert, og bruk pusten bevisst i alle bevegelsene.
Spenn bekkenbunnen, og trekk navlen inn mot ryggsøylen i alle øvelsene.
Gjør øvelsene 3 ganger i uken i tillegg til kondisjonstrening. Da vil du merke forskjell etter 3–4 uker.

Mest lest akkurat nå

Utslitt kvinne som nettopp har trent

Regn ut kaloribehovet med I FORMs kalorikalkulator – gratis

Kvinne gjør knipeøvelser

Ingefærshot - oppskrift

Juice-oppskrifter

Kvinne tar magebøyninger

Tabata.

Smilende kvinne i overgangsalderen ligger på gulvet og slapper av.

Kvinne ligger i planke

Før- og etterbilder av baken

Kvinne gjør mageøvelse

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

Videotreninger mellom 10 og 30 min.
Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis

Mer om Flat mage

Før- og etterbilde av magen

Kvinne gjør mageøvelse

Kvinne viser sin veltrente mage

Kvinne som trener magen og smiler

MaveCamp_Del1_A_01_HighRes1

MaveCamp_Del6_B_02_HighRes1

MaveCamp_Del5_A_01_HighRes1

MaveCamp_Del4_B_01_HighRes1

MaveCamp_Del3_B_02_HighRes1

MaveCamp_Del2_B_02_HighRes1

Kvinne gjør hofteøvelse

Newsletter background

I FORM anbefaler

Kostplan_lead_image_NO

fitness_redart_lead

28-dagers-redart-_28dage_nyttår

Mørk sjokolade på bord

BMI-kalkulator - du må vite hvor mye du veier for å regne ut din BMI

Ingefærshot - oppskrift

Juice-oppskrifter

Ovnsbakt laks med grønnsaker i bakepapir

Sunne oppskrifter

Kvinne måler blodtrykket - normalt blodtrykk

Gode og sunne bananpannekaker - lages på bare fem minutter.

Kvinne ligger i dyp søvn i senga