Du sklir rundt på fire små matter mens du effektivt strammer opp magen og resten av kroppen.

Skli deg til flat mage

Slides: Morsom og effektiv treningsmetode! Få øvelset til flat mage nedenfor.

16. februar 2011
Så effektive er øvelsene
  • Du strammer opp alle magemusklene, og får en veltrent flat mage mage.
  • Du trener lår og rumpe, og får en stram og fast bak.
  • Du styrker ryggmusklene, og får en flott holdning og sterk rygg.
  • Du får en annerledes og morsom form for trening, som gir variasjon.
  • Du trener balanseevnen, slik at du bærer deg selv bedre.
Slik gjør du
  • Varm opp i fem minutter før du gir deg i kast med øvelsene. Løp f.eks. opp og ned i trapper eller hopp på stedet.
  • 2 x 10–12 av hver av de sju øvelsene to ganger i uken.

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler