Skli deg til flat mage
Slides: Morsom og effektiv treningsmetode! Få øvelset til flat mage nedenfor.
Du sklir rundt på fire små matter mens du effektivt strammer opp magen og resten av kroppen.
Så effektive er øvelsene- Du strammer opp alle magemusklene, og får en veltrent flat mage mage.
- Du trener lår og rumpe, og får en stram og fast bak.
- Du styrker ryggmusklene, og får en flott holdning og sterk rygg.
- Du får en annerledes og morsom form for trening, som gir variasjon.
Du trener balanseevnen, slik at du bærer deg selv bedre.
Slik gjør du- Varm opp i fem minutter før du gir deg i kast med øvelsene. Løp f.eks. opp og ned i trapper eller hopp på stedet.
- 2 x 10–12 av hver av de sju øvelsene to ganger i uken.