Flatere mage - nå!

Slik får du flat mage i en fei.

  • Spis variert og husk det sunne fettet. Velg ubehandlet og umettet fett fra f.eks. mandler, nøtter og fet fisk.
  • Dropp alkohol og andre kaloriholdige drikker og drikk vann i stedet.
  • Få kvalitet på treningen. Styrketreningen setter fart på forbrenningen din og dermed vekttapet.
  • Overhold leggetiden; sover du nok, unngår du også uheldige hormonpåvirkninger i kroppen som øker appetitten.
  • Lag forskjellige mageøvelser. Det er gjelder de dyptliggende tverrgående magemusklene som går hele veien rundt livet og fester ved ryggsøylen. Disse trener du blant annet med planken. Se Malin utføre den i Slankebloggen her). Du må også trene de rette magemusklene; også kaldt vaskebrettet. De skrå magemusklene (de ytre og de indre) aktivererer du ved å gjøre skrå sit ups.

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


Newsletter background