Flatere mage - nå!

Slik får du flat mage i en fei.

  • Spis variert og husk det sunne fettet. Velg ubehandlet og umettet fett fra f.eks. mandler, nøtter og fet fisk.
  • Dropp alkohol og andre kaloriholdige drikker og drikk vann i stedet.
  • Få kvalitet på treningen. Styrketreningen setter fart på forbrenningen din og dermed vekttapet.
  • Overhold leggetiden; sover du nok, unngår du også uheldige hormonpåvirkninger i kroppen som øker appetitten.
  • Lag forskjellige mageøvelser. Det er gjelder de dyptliggende tverrgående magemusklene som går hele veien rundt livet og fester ved ryggsøylen. Disse trener du blant annet med planken. Se Malin utføre den i Slankebloggen her). Du må også trene de rette magemusklene; også kaldt vaskebrettet. De skrå magemusklene (de ytre og de indre) aktivererer du ved å gjøre skrå sit ups.

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background